完成初馬訓練血管年輕4歲！這兩類跑者受益最大| 運動星球 ...

隨著年紀增長，血管硬化成為每個人老了都將面臨的健康問題。

雖然大家都知道跑步對心肺有益，但對血管的益處有多大呢？根據歐洲心臟病學會最新發布的研究指出，花6個月訓練並完成初全馬，可逆轉主要血管老化、平均讓血管年輕4歲，這樣的成效與藥物治療相當，且年齡越「大」、跑速越「慢」的跑者竟受益最多！這項研究由歐洲心臟病學會European Society of Cardiology（ESC）於2019年5月發布。

該研究作者、英國倫敦大學學院英國心臟基金會研究員Anis h Bhuva博士指出：「這些新手跑者訓練了6個月並完成初馬，可