運動後、日常都可做！5招腿部拉伸動作不到五分鐘輕鬆瘦腿消 ...
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▲不只運動後，平時多做伸展運動能幫助腿部曲線更修長。
（圖／翻攝IG@babebani、@kkmmmkk）編輯／Amanda 圖／翻攝小紅書@点点姐姐你是不是也很疑惑，明明很認真跑步、做運動了，為何腿都沒變細還是好粗？有很大可能是因為你運動後沒有做好伸展運動。
快把以下5個伸展動作學起來，運動完一定要做，沒事想到也可以做，不僅能幫助放鬆腿部肌肉，還能讓腿部曲線變細變直，以後跑步、健身都不怕蘿蔔腿上身。
1.跪立弓箭步 先曲起一腿立於地面上，另一腿向後自然伸直平放，腳背貼於地面上，感受大腿前側肌肉有拉伸感，要注
