結構調整運動三大原則:停留/拉伸- 康健出版 - 康健雜誌

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這本書介紹的雖然是動態的動作,但是,真正深入的結構調整並不在於動作的「多」。

相反地,如果做對了,有時候重複單一的動作,甚至將動作停留在拉伸帶來的延展,更能夠帶來效果。

我可以再用一個比喻來說明「停留」的重要:我們都擰過毛巾,也都知道,要想把濕毛巾擰得夠乾,最有效率的方法,絕對不是用蠻力一直擰到底。
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