三頭肌筋膜放鬆

快速緩解肩膀和手肘疼痛的筋膜放鬆法. 與腿部的膝蓋超伸展一樣，許多人的手肘也會在伸直時，讓手肘有太多的活動範圍，因而產生手肘和周圍的組織疼痛. 肌筋膜放鬆:三頭肌筋膜放鬆 Home 健身教學 肌筋膜放鬆:三頭肌筋膜放鬆 影片分類 所有影片(27) 訓練成果(20) FP概念(1) 健身教學(6) 熱門影片 肌筋膜放鬆:胸小肌筋膜放鬆 2020/08/27 FPTAIWAN學員回饋篇 2021/10/13 停止傳統重量訓練！只訓練FunctionalPatterns後得到的體能成長 2019/12/14 肌筋膜放鬆:大腿股直肌筋膜放鬆 2020/05/07 肌筋膜放鬆:三頭肌筋膜放鬆 2020/05/19 健身教學 快速緩解肩膀和手肘疼痛的筋膜放鬆法 與腿部的膝蓋超伸展一樣，許多人的手肘也會在伸直時，讓手肘有太多的活動範圍，因而產生手肘和周圍的組織疼痛   影片的目的，是把這塊會讓手肘超伸、把你的前臂往後拉的肌肉，快速放鬆 目標肌肉: 三頭肌(triceps)   動作教學開始於1:53 側躺/正躺，把球放在三頭肌靠手肘區塊(下段)，整隻手臂往地板加壓。

如果想加強可以用啞鈴或其他重物，放在在手臂上加壓 當你有手肘或肩胛骨問題，很多時候是這個區塊造成的。

或是你習慣在握推時，把手肘伸到最直，都會造成這個區塊的緊繃，影響身體結構   筋膜放鬆能快速的讓緩解身體不適和疼痛，但如果沒有修正原本的動作模式，身體很快又會緊回來 FunctionalPatterns是持續進步的訓練系統，我們專注於調整身體的活動方式，幫助每個學員自在的控制、意識身體，並長期的幫助學員找回健康   想知道如何讓身體不再疼痛嗎? 按下左下角聯絡我們，預約身體檢測! 分享這篇文章： FACEBOOK、 LINE 聯絡我們 與我們預約 可聯繫時段(可複選): 9-13 13-17 17-21 偏好體驗課程時段(可複選): 9-13 13-17 17-21 想了解的項目(可複選): 動作優化訓練 體態調整訓練 跑速訓練 孕產婦體態訓練 運動員訓練 一對一私人教練課 從哪裡得知我們(可複選): Google Facebook Instagram 朋友介紹 路過 預約體驗場館: 台北台大店 台北信義店 高雄前鎮店 其他: 可接受英文上課 我已經詳閱，並同意隱私權政策的內容。

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