腹壓讓你不舒服，9種飲食技巧揭密- 小確幸健康

小確幸健康2018-12-16 by 小確幸健康腹部肥胖是最常見的消化問題之一，腹壓有許多症狀，但最常見的是腹部壓力增加的感覺，腹壓可能與胃病有關，或僅僅是由於高纖維飲食，這裡有一些簡單的方法可以改善這種不舒服的胃痛。

你可以通過慢慢進食，小心咀嚼來預防嘔吐，如果你把所有的注意力都集中在用餐上，要注意你可以放入的食物量，你可以更好地享用這頓飯，到那時，大腦將有時間處理整個過程，從您將食物放入口中直到消化它為止，此外，這種習慣還可以減少你在胃中意外吞嚥的氣泡量以及食物(脹氣的原因)，只需降低咀嚼率並一個接一個地享用食物，晚餐後就不會感到不