腹肌收一收就能穩了？腹壓對運動核心穩定要靠呼吸| 天天要聞
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一網打盡全網最新資訊最熱頭條新聞，刷資訊刷頭條盡在單純靠腹肌收緊來穩定核心是不夠的，今天一隻肌就和大家嘮嘮核心穩定的另一側重點:呼吸。
只有配合呼吸才能更好穩定核心。
利用呼吸產生的腹內壓來控制腰椎和盆骨所在區域內外壓。
單純靠腹肌收緊來穩定核心是不夠的，今天一隻肌就和大家嘮嘮核心穩定的另一側重點:呼吸。
只有配合呼吸才能更好穩定核心。
利用呼吸產生的腹內壓來控制腰椎和盆骨所在區域內外壓。
腹腔周圍是有很多肌肉包圍的，這些肌肉實際上都有核心穩定的功能，比如說
