飯後不能吃水果也不能直接躺下？營養師破解迷思 - 元氣網

殊不知，趴著睡反而會傷到頸椎和眼睛。

而躺著睡對於普通人來說，是完全可行的。

除非你是反酸問題比較嚴重的胃食管逆流病人，那 ... 最新文章 more 作家搭電梯短短20秒文化衝擊白人媽媽「1句話」東西教育差異全看透 最好的朋友！英雄狗狗幫癌末家人送報紙不畏風雨每天7點準時報到 「哈根達斯」5品項下架45萬杯受影響…即起開放退費 驚訝清冠一號藥效成分張善政：科技解析中藥對症下藥 大家都在看 more 今天七夕情人節有6禁忌嚴禁「嘿咻」命理師有解答 美國癌症學會列為30種抗癌食材之一「蘋果」，果皮比果肉擁有更高的營養價值！營養師告訴你不可不知道蘋果的9件事 要吃早餐、喝點咖啡6個飲食小改變就能預防糖尿病 房內傳來啪啪聲？女大生當陪玩保母意外揭雇主驚人秘密 疾病百科 more 大腸直腸癌（大腸癌） 新冠肺炎 痔瘡 過敏 糖尿病 高血壓 B型肝炎（B肝） 胃潰瘍 卵巢炎 我要投稿 內容提供合作、相關採訪活動，或是投稿邀約，歡迎來信： 作者登入 E-mail udn/ 元氣網/ 焦點/ 健康知識+ 飯後不能吃水果也不能直接躺下？營養師破解迷思 2020-02-2714:49:54 元氣網 ／爆炸營養課堂 防疫期間，天天宅在家裡，很多人和父母過上了久違的“長期居住生活”。

這確實也是個很難得的機會，能讓我們好好的陪​​伴一下老人家，但同樣也會有很多的煩心事。

最近就有很多人向爆炸營養課堂的營養師吐槽，父母總會想辦法糾正他們的生活習慣，尤其是一些飯後的行為。

比如說飯後不讓吃水果，也不讓立馬躺下，更不讓我們直接去洗澡。

那麼這麼說法都是真的嗎？下面和大家好好說一下： 綜合水果。

本報資料照片 飯後能不能吃水果，可能是被討論最多的，畢竟太多人在生活中有這種習慣。

雖然不少人都親身體驗過，飯後吃水果確實會有些難受。

但實際上，這只是因為你在已經吃飽的情況下，繼續食用了飽腹感比較強的水果，和飯後這個時間點沒有任何關係。

如果你只吃了6-7分飽，胃裡還有空間，飯後吃一些水果是完全沒有問題的。

而飯後不能躺下，是說這樣不利於消化。

其實有些人在公司吃完午飯之後，也會盡量選擇趴著午睡，同樣是怕躺下睡對腸胃不好。

趴睡。

記者陳雨鑫／攝影 殊不知，趴著睡反而會傷到頸椎和眼睛。

而躺著睡對於普通人來說，是完全可行的。

除非你是反酸問題比較嚴重的胃食管逆流病人，那就最好飯後2小時之後再平臥。

至於飯後不能洗澡，也在民間流傳已久。

可事實上，只有在心腦血管方面有問題的朋友不建議這樣做，很容易出現在浴室裡發生頭暈的情況。

不過對於絕大多數人來說，基本不會受到影響。

此外，民間還有很多的“飯後禁忌”，但對於絕對大數的健康人士來說，真沒有那麼多講究： 有人說飯後不能散步，但有句老話叫做“飯後百步走，活到九十九”。

飯後散步可以幫助降血糖，絕對比飯後不動要好得多； 有人說飯後不能喝茶，但其實只是不建議喝濃茶而已。

正常飯後喝些茶水，並不會沖淡胃液，也不會影響到蛋白質的吸收； 刷牙。

圖／123RF 還有人說飯後不能刷牙，這完全就是懶人在找理由了。

吃完飯後刷牙清潔一下的好處是毋庸置疑的。

而且牙膏中一般還含有氟元素，還能讓牙齒更堅固。

當然啦，飯後也不是想怎樣就怎樣，有兩件事確實不建議大家做，那就是開車和劇烈運動。

飯後往往會比較睏，開車的話可能會比較危險。

而飯後劇烈運動，很容易出現岔氣的情況。

本文摘自《爆炸營養食堂》，由十餘位專業營養師和媒體人組成的健康自媒體工作室，用原創文章和短視頻來評論熱點健康新聞，講述健康、營養、中醫、食療相關知識及趣事，帶您遠離健康謠言。

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