良好的姿勢如何幫助減重與健康？（檢查＋矯正篇） | Michelle ...
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【上篇回顧：良好的姿勢如何幫助減重與健康？（影響篇）】你的姿勢不良嗎？幫自己檢查看看（圖片來源）上圖是一般常見的不良站姿，你可以側身站在鏡子前，看看自己平常最放鬆的姿勢是什麼樣子，或是也可以依下面的步驟做自我檢查：1. 脫掉鞋子，並找一平面且寬敞的牆壁。
2. 貼著牆壁站立，背部、臀部與後腳跟都貼著牆面。
3. 將你的其中一隻手放在牆壁與下背之間。
下背與牆壁的距離差不多就是一隻手的厚度，如果你下背與牆壁的距離寬於一隻手的厚度，那麼你的脊椎可能有過度彎曲的問題，下背過度彎曲會不知不覺的讓你的頭頸部往前移並
