超簡單5招打造女神姿態！核心、站姿、脊椎一次鍛鍊，不用 ...
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Follow UsBeauty擁有美好姿態不只顯年輕還有助健康，熟悉以下5個動作，用有完美體態不再是夢。
除了外表，一個人的體態也能透露年齡與氣質。
健身達人Holly Perkins在此分享隨時隨地都可以輕鬆鍛鍊的5招動作，幫你矯正體態，打造流暢自然的肢體語言。
不論站姿、坐姿，還是想鍛鍊核心肌群，以下5步驟一次搞定！1呈站立姿勢，雙腳放於臀部正下方，膝蓋放鬆微彎。
2脊椎挺直向上延伸，兩隻手臂高舉過頭。
3用力將雙手朝天花板方向延伸，越用力越好。
4注意，肋骨與臀
