了解什麼是訓練負荷與運動後過攝氧量(EPOC) | Garmin 客戶 ...

在開始使用Suunto t6c. 進行訓練之前，您應先了解EPOC 鍛煉後過量氧耗與其他體能參數在一般健身訓. 練中的數值含意。如此您就能評估該進行何種訓練，以協助 ...

當然，數值愈高也代表訓練愈辛苦，身體承受的壓力愈大。 ... 以跑步來說就是心率、配速和高度以及「EPOC最高值」(Peak EPOC)來評估。

多做力量訓練對減脂有什麼好處，以及EPOC（超量耗氧）是怎樣作用於身體幫助 ... 會帶來運動時的高能耗狀態，也會提高EPOC 數值，從而帶來更好的減脂效果。

運動負荷的單位就是EPOC。在AMAZFIT智能運動手錶2中，單次運動結束後就會輸出EPOC數值，但單次的EPOC數據對於階段性運動計劃的 ...

如此，只要我們知道你的活動量級與此次訓練過程中的EPOC最高值，就 ... 在開始訓練後，通過監控TE的數值來判斷今天的訓練到何時可以結束。