了解什麼是訓練負荷與運動後過攝氧量(EPOC) | Garmin 客戶 ...
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如此,只要我們知道你的活動量級與此次訓練過程中的EPOC最高值,就 ... 在開始訓練後,通過監控TE的數值來判斷今天的訓練到何時可以結束。
- 4我怎麼知道當次的「訓練效果」如何? - 徐國峰與科學化訓練
當然,數值愈高也代表訓練愈辛苦,身體承受的壓力愈大。 ... 以跑步來說就是心率、配速和高度以及「EPOC最高值」(Peak EPOC)來評估。
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也由於身體使用的氧氣與身體使用能量的量直接相關,因此EPOC 測量值非常適合量化身體的正常狀態(穩定狀態) 在運動期間如何受到擾動。換言之,EPOC 是測量 ...