大腿太粗了？這些瑜伽體式幫你瘦腿，圓潤修長的腿才更好看 ...

每日要聞很多人覺得瘦腿好難，其實瘦腿並不難，難的是很多人總想通過各種快捷方式去達到快速瘦腿的目的，然而往往期望越來大，失望就越大而已，不願意堅持運動，想通過節食或者抽脂的方式去瘦腿，其實往往會適得其反，傷身又傷心，很多人最後還是不了了之，任由雙腿繼續粗著。

單腿伸展式瑜伽，練習時手杖式進入，雙腿屈膝，腳掌踩地，腳跟靠近臀部下方，雙手分別抓住兩腳踝，挺直腰身方。

吸氣，左腳往身體左側打開伸直，直至與髖部垂直，腿部下方盡量壓實地面，左手繼續抓住腳踝。

右邊臀抬起，小腿內側與大腿內側緊貼，腳跟提起，右手繼續抓住右