一套燃脂計劃，給你1個月時間，體重減去15斤！ - 每日頭條
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2019-01-02 由 全球健身號 發表于健康想要減肥卻無從下手？沒有計劃跟動力？跟著小脂一起動起來！這個減肥計劃兇殘至極，需要你對減脂有很大的慾望，並且要有堅定的意志，跟著計劃走一個月，保你至少瘦15斤！健身三大寶，吃、睡、練！先從吃開始，想要一個月減少15斤，那你的飲食必須有一個大的轉變。
1、如何吃？減少零食的攝入，第一周少吃三分之一的零食，第二周再少吃同樣量的零食，半個月後不再吃零食。
要嘗試少吃多餐的飲食模式，從而提高代謝和減低胃容量。
最理想的飲食是：早上6-7點吃早餐，10點左右加餐，12點-
