吃太快難消化狂喝水反讓肚子滿是氣中醫調理胃脹氣想消氣先改 ...

進食太快、邊吃飯邊說話或有鼻過敏、鼻塞等，都有可能吸入過多外部氣體到胃部內，另外，吃太多易產氣或難消化的食物，也容易出現脹氣。

在今天看見明天 × 吃太快難消化狂喝水反讓肚子滿是氣中醫調理胃脹氣想消氣先改飲食習慣 陳　玟 健康 1315期 2022-03-0215:14 +A -A 加入收藏 當消化系統的氣體產生過多或排出不良，就有可能出現脹氣。

若想避免，應從細嚼慢嚥做起，並注意是否有消化道、肝膽胰臟、糖尿病等疾病。

亭萱剛升上科技業的主管，工作忙碌時常開會加班，吃飯時間不固定，也吃得又快又急，從前在吃完午餐後坐著工作，才會容易胃脹，最近則是從早餐後就開始覺得滿肚子有氣，除了影響食欲以外，甚至有脹痛的感覺，嚴重影響到工作效率，而日漸增長的腰圍也令她十分困擾。

  經常性胃脹氣，在現代忙碌的社會十分常見，也可能會伴隨胃酸上逆、噁心嘔吐、胃痛、食欲下降、便秘或腹瀉等症狀，或是伴隨焦慮、注意力不集中、倦怠、失眠多夢、眩暈、心悸等精神方面的問題。

  當消化系統的氣體「產生過多」或「排出不良」就有可能出現脹氣。

進食太快、邊吃飯邊說話或有鼻過敏、鼻塞等，都有可能吸入過多外部氣體到胃部內，另外，吃太多易產氣或難消化的食物，也容易出現脹氣。

  健脾、益胃、疏肝 促進消化系統循環順暢   至於要特別注意的是有些可能引起脹氣的疾病，除了消化道疾病之外，肝膽胰臟疾病、糖尿病、肥胖、甲狀腺機能低下以及自律神經失調，都有可能影響胃腸道蠕動的速度，導致出現脹氣的現象。

  中醫治療胃脹氣，多從調理「脾胃」著手，中醫理論中的脾胃包含整個消化系統，位於人體的中焦，是全身氣機升降的樞紐，脾主升清，胃主降濁，脾主運化，胃主受納，兩者配合，消化吸收功能才能正常運作。

  至於肝則是主疏泄，幫助調暢全身上下氣機，疏泄失常會影響脾胃功能，現代人若承受過大的壓力及情緒因素，都會影響到肝主疏泄的功能，因此，在治療上除了使用健脾益胃方面的藥物，也需要從疏肝理氣、調暢氣機著手。

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