圖解5動作檢視你的核心肌群夠不夠力- 運動 - 康健雜誌
文章推薦指數: 80 %
想看訓練的成效,可以用訓練核心肌群運動的「進階版」來檢測,動作包括考驗脊柱底的抗伸展(防止下背塌陷、凹折)、抵抗旋轉(防...
為提供您更多優質的內容,本網站使用cookies分析技術。
若繼續閱覽本網站內容,即表示您同意我們使用cookies,關於更多cookies資訊請閱讀我們的隱私權政策。
我知道了
天下網路書店
康健好書
雜誌
訂閱康健雜誌
訂閱每日報
首頁
看文章
運動
運動新知
圖解5動作 檢視你的核心肌群
延伸文章資訊
- 1核心訓練圖解聖經| 誠品線上
你知道身體的能量產生與傳導都必須先從核心肌群啟動開始嗎? 如果成績一直卡住, 很可能是核心基礎就不穩固的原因。有些人伸個腰或是睡個覺都可能出現肌肉拉傷, ...
- 2博客來-核心訓練圖解聖經:打好核心基礎,不僅運動成績進步
人體的核心就是肋骨下緣與骨盆之間的圓柱狀軀幹,此處是所有力量的發電廠,舉凡蹲下、站起、舉重物、彎腰、轉身、伸展等等,全部都是由核心力量發起。表層的肌肉是肉眼可以 ...
- 3強化核心肌群基礎技法:全身肌肉圖解,姿勢正確,效果加倍!
每次最多5分鐘,雕塑肌肉線條,遠離腰痠背痛! 核心肌群是什麼? 核心肌群即是身體的中心, 涵蓋腹部、背部和骨盆部位,為最重要的肌肉群。
- 4強化核心肌群・肌筋膜放鬆・專屬運動課表・消除激痛點 - 旗標
滾筒運動圖解聖經:強化核心肌群・肌筋膜放鬆・專屬運動課表・消除激痛點. 書籍類別:運動/健康/養生. 作者:Sam Woodworth 著, 謝靜玫譯. 書號:FS972.
- 5強化核心肌群基礎技法: 全身肌肉圖解, 姿勢正確, 效果加倍! - 誠品
強化核心肌群基礎技法: 全身肌肉圖解, 姿勢正確, 效果加倍!:覺得核心運動容易因姿勢錯誤而沒有效果嗎?只要跟著書中指示,就算沒有專業教練,也能做出正確動作, ...