每天練「吐氣推推」 改善胸悶、調整呼吸、鍛鍊手臂｜健康2.0
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點我收藏胸口的緊繃會讓我們容易覺得胸悶、呼吸不順暢。
改變呼吸的頻率，就可以改變心情，透過每一次的吐氣，把不愉快的事情全部釋放出來吧。
1. 平衡心輪的練習。
採站姿，骨盆朝正前方，左腳往前方踩一大步，右腳腳趾頭朝前方，拉長小腿後側，雙手往兩側打開來。
2. 吸氣預備
