3 分鐘拜日式，讓你由裡而外都健康– Sujit-Sauryayoga 索莉雅 ...
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Namaste，今天也練習瑜珈了嗎？用 3 分鐘的清晨練習展開你的一天 一大早就把運動作為第一優先事項，可能對大多數的人來說都是一個挑戰！但應該沒有人會反對早上運動是一件好事，雖然現實層面來說，能做到人真是少之又少啊！「挪不出時間」好像總是成為阻礙，即使你忙得沒有時間可以天天都練習瑜伽一小時，《拜日式》也可以成為你的最佳替代方案，只要 3 分鐘便可以讓你保持活力，為生活添加一點點美好的「瑜伽」！早晨運動有許多好處，例如：增加血流量、提高能量、減少疼痛與痠痛，那麼最適合早上練習的動作是什麼？什麼動作可以在每天早上僅有的短暫時間內練習，還能夠立即發揮效果
