國家級教練：游泳一定能減肥方法不當小心游出膘-體育新聞 ...

3.蛙式消耗的熱量最多. 大家都知道游泳消耗的卡路里較其他運動(如跑步)來得多，而常見的四泳式中，以相同 ...

公斤的人，自由式游泳45 分鐘，消耗熱量為60 x 0.75 x 5.6 = 252 卡(p.s 約等. 於一個御飯團的熱量） ... 3.9 自由式（23-45公尺/分鐘）.

持續慢游1000公尺的有氧運動，減肥效果的確不佳，要有效增肌減脂，得選擇高 ... 不少減肥者以為運動後別吃東西，避免吃回剛剛消耗的熱量，但侯建文 ...

我很喜歡游泳但礙於沒什麼時間所以幾乎只能去游泳池大概30-40分鐘而已我每次都ㄧ定會游自由式至少1000公尺想請問的是自由式1000公尺是不是沒什麼減肥 ...

經過測試：若在水中游100米，消耗100千卡熱能，相當於陸地跑400米，或騎自行車1000米，或滑冰1500米，這也就是游完泳後很快感到饑餓的道理。因此一些人游 ...