養成規律的作息. 你也有睡眠上的困擾嗎？ | by Chi-Hsuan ...
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你也有睡眠上的困擾嗎？至從上大學後，我的睡眠時間都不太正常，因為生活很自由，晚上時寫程式的時候感覺又特別好，所以變得有時候晚上 12 點就睡了，有時候卻到了凌晨 4、5 點才睡，起來的時間也不固定，上研究所後由於所需學分不多，更是如此，而即便偶爾想早一點睡，卻很容易失眠，數羊到天亮。
而這樣的作息真的會讓人感到疲憊，若是前一天晚睡，醒來的時候可能已經是中午了，這時候儘管剛起來，卻會讓人感覺一天已經開始了一段時間，心情就如被一片烏雲籠罩。
「規律」是一個很重要的事情，而「早起」其實也扮演了一個很重要的角色，根據生物學來說，人
