解密「生理時鐘」獲諾貝爾獎!作息表和健康大有關係- 康健雜誌
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(nobelprize.org)飲食節制,作息規律,順著生理時鐘生活,是健康的根本。
康健雜誌多次為文提醒大家,並且製作親切易懂的一日生理時鐘作息表,教你按表操課。
(nobelprize.org)【早│06:00~11:00】6點到7點之間起床拉開窗簾,讓陽光照進房間,刺激大腦的中央時鐘,讓促進睡眠的褪黑激