早睡早起作息好－ 你睡的好嗎? @ 活得精采，劉偉澍的學習 ...

第一篇、       早睡早起作息好 「早睡早起作息好，  定時定量七分飽；  身體健康多運動，  精神愉快永不老。

」  劉偉澍作 根據我個人健康管理的四句真言，我先後寫了這四篇文章如下：1.  早睡早起作息好　－　你睡的好嗎?2.  定時定量七分飽　－　談均衡飲食；3.  身體健康多運動　－　談運動健身；　4.  精神愉快永不老　－　你快樂嗎? 英國華威大學的研究發現，晚上睡眠少於6小時的人出現中風、死於心臟病機率增加48%，中風風險也會增加15%。

睡眠時間9小時以上的人比較容易得心臟病，風險增加41%。