「拖延症」患者的告白：等我有了動力，事情就可以做得更好

有人可能會說：他們這些拖延症患者，就是太懶了，非得拖到最後一刻。

說實話，我也是這麼認為的。

我效率低下時，自己都討厭自己，更不用說別人了。

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我了解關閉首頁好享生活心靈成長「拖延症」患者的告白：等我有了動力，事情就可以做得更好不拖拉的祕訣文/一流人   2020-12-27瀏覽數32,500+僅為情境圖。

取自unsplash編按：一開始，我也擔心心情不好會影響效率。

可是心情變化無常，想等到心情好了再行動，可能要等到下輩子。

（本文摘自《擺脫無力感：拿回人生主動權》一書，作者為二美，以下為摘文。

）很多人在做一件事情前，會糾結半天，找很多藉口逃避。

拖呀拖，拖到最後一刻，匆忙完成。

最後，事情雖然完成了，但他們的內心是崩潰的。

因為下一次，這樣的局面會再次重複，形成惡性循環。

有人可能會說：他們這些拖延症患者，就是太懶了，非得拖到最後一刻。

說實話，我也是這麼認為的。

我效率低下時，自己都討厭自己，更不用說別人了。

但我也挺委屈的：並不是我懶惰，而是我想等有了動力，全都準備好了之後，再來做某件事情。

這樣，我就可以做得更好，這有什麼錯嗎？我有個老同事鵬哥，做事十分俐落。

他效率很高，工作上的事情，如果無需同事協助，他永遠都是超前完成；如果需要同事配合，他一定是主導者，因為對他來說，其他人太慢了。

做事速度慢的人是沒有資格待在鵬哥的團隊的。

他強悍的執行力，確保了他在職場發展得順風順水——年紀輕輕的他已經做到了高級主管級別。

不僅工作上如此，鵬哥在生活中也是強人一個。

比如說早起跑步，通常情況下，我迷迷糊糊剛睡醒，就看到他在社群中說已經跑完步，在吃早餐了。

而我的早起跑步計畫永遠只能持續幾天時間，不會長久。

鵬哥幾乎沒有為拖拉發過愁，好像這個詞在他的世界裏根本不存在。

他在我們的社群裏簡直就是神一樣的存在。

我深受拖拉之苦。

其實，真不是我懶，而是我缺乏動力。

我不明白他天天哪來那麼強大的動力，是真的出於興趣嗎？可是，我的興趣就是吃喝玩樂，這可怎麼辦呢？行動的過程，積極性會被調動起來我壯膽請求鵬哥透露不拖拉的祕訣，他說：「妳以為我想早起嗎？我也不想啊。

早晨半睡半醒那一刻，我沒有意志力，更沒有動力，只想把鬧鐘關掉繼續睡覺。

但我還是爬起來了。

為什麼？因為我的祕訣是：別想那麼多，先行動，然後就有動力了。

」聽他這麼說，我有點懷疑自己了：難道我一直以來的想法都是錯的？我以為有了動力、有了心情才能做事，沒有動力，沒有心情，我會一直拖下去，拖到最後一刻沒辦法了，才硬著頭皮上。

圖／僅為情境圖。

取自unsplash他又說了一段話開導我：「妳的認知是錯誤的，妳要改變妳的認知。

我做很多事情前，其實也都沒有心情，提不起勁。

我也是人，也會脆弱，也會糾結。

面對棘手的問題，我也想逃避。

但我不允許自己糾結太久，即便再沒有心情，我也會說服自己立刻行動。

在行動的過程中，我的積極性會被調動起來，心情會慢慢變好。

有了動力，事情就這麼完成了。

我嘗試了很多次，每次都是這樣，所以我基本上不會拖延。

」我問鵬哥：「這樣做事的話，效率高嗎？事情會做得很好嗎？我擔心心情不好，做出來的事情品質也不高，那還不如不做。

」他說：「剛開始，我也擔心心情不好會影響效率。

可心情這玩意變得快啊。

妳要想等到心情好了後再行動，可能妳要等到下輩子了。

比如說跑步，我每天從早起到出門跑步，一共要花二十分鐘，眼睛都不想睜開，心情都是灰暗的。

我心想，為什麼別人都在舒舒服服地睡懶覺，我卻在跑步？可是那又怎樣，我跑著跑著就不痛苦了，愈跑心情愈好，就停不下來了。

現在，我成了你們的榜樣，動力也更強了。

我發社群時，是不會告訴你們我內心的掙扎的，哈哈哈……」聽他這麼說，我學會了一個戰勝拖延症的祕訣：不要想那麼多，先行動起來。

那些行動力強的人，他們也是經歷過內心掙扎才變得強大、變得自律的。

圖／《擺脫無力感：拿回人生主動權》，二美著，四塊玉文創出版延伸閱讀想做，就痛快一點！別讓拖延這種病，拖累了你的一輩子從形象焦慮變成拖延焦慮！完美主義者，往往也有拖延毛病不要被「窮忙」騙了！記得隨時給自己工作成就感自律壓力熱門文章1元大集團創辦人馬志玲82歲逝世！馬維欣告白：父親失智卻從沒忘記愛我2自行車產業破天荒！一夜間庫存爆倉、客人不見了3被演算法謀殺的14歲少女！父親點開她手機：那是一個荒涼卻無法逃脫的世界4離開中芯後首度現身！前台積電大將蔣尚義：不會再回中國了5星宇張國煒「太愛台灣了」，四年燒100億鈔票都不眨眼！熱門快訊營養品牌標竿！兼具永續與照護神農市集全新登場【高市府廣告】免費》新醫學革命基因治療論壇全球前10大零售商轉型成功關鍵社工新使命落實醫人、醫病、醫心減碳模範生水泥業發展碳捕捉數位專輯當月期刊2022年10月號台灣防疫從榮耀、破口走到洩洪？公衛專家邱淑媞揭三大迷思2022《遠見》縣市競爭力調查方法說明放眼電動車大未來！造局者宣明智：「只是一直快樂的活」購買訂閱目錄2022年9月號獨家專訪〉台灣成拜習會焦點，卜睿哲：美、中持續對立將傷害台灣圍台軍演下的台商/禁運制裁黑名單，開啟「潘朵拉盒子」只差一步台灣新藥之光！首家本土藥廠將療癌新法寫入中國藥典購買訂閱目錄2022年8月號才救活慘賠百億的陽明海運，鐵血董座謝志堅卻在最好時刻、華麗轉身？海運會重現2009年崩跌？航商自保「關鍵40%」！保瑞從門外漢變身「製藥獲利王」全憑這秘訣購買訂閱目錄最新出版2023研究所指南抗通膨投資攻略一本通經濟寒冬、疫情打擊、通膨升息，全球資本市場迎來一波熊市…心慌慌的你該怎麼辦?遠見以「抗通膨投資攻略一本通」為題，邀請六位大神：市場先生、雷浩斯、財女Jenny2022大學暨技職入學指南2022年，對學生、家長和老師來說，都是無所適從的新起點。

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