毀膝、毀腰、毀全身這10個動作要慎做！
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【希望之聲2020年9月6日】（編輯：慧明）下面的這些動作，平日裏一定要慎做！會毀膝、毀腰、毀全身！研究測算表明：平躺時膝蓋的負重爲零，站起來和平底走路時負重是體重的1〜2倍，跑步是4倍，而蹲和跪是8倍。
臨牀上女性膝關節疾病患者通常多於男性也和此有關。
老人和肥胖人羣儘量不要深蹲或減少深蹲時間，最好別超過20分鐘老人如果下蹲，起身的時候，最好扶着桌子或椅子，這樣能減少膝關節的壓力，減少損失。
有些人工作繁忙時，習慣將電話夾在頭和脖子之間。
殊不知，頸椎向一側過度用力，可能導致頸部肌肉痙攣和過度
