健身rm对照表，不知道这个真的很难练出好身材！ - 快资讯

表1: 1RM 2RM 3RM 4RM 5RM 6RM 7RM 8RM 9RM 10RM 12RM 100% 95% 92.5% 90% 87.5% 85% 82.5% 80% 77.5% 75...

一般來說，1 RM肌力的評量，有助於訓練時的肌力訓練處方規劃、肌力訓練效果評估、以及了解作用肌與拮抗肌的肌力平衡等(王 ... RM與1RM百分比的對照表.

山姆伯伯來分享ACE網站「Predicted 1 RM vs. Actual 1 RM」文章，一共有二種方式，一種是預測的，一種是實際進行的。記住，並不是每一位客戶都戶都能 ...

健身的小伙伴们知道什么是RM吗？在训练过程中RM起到怎样的作用呢？这篇文章就来简单科普一下。 什么是RM. RM·强度·重量：Repetition Maximum.

反覆次數係數：. 測試時先選用 4~6 RM 的重量，並盡力操作，以操作的次數對照下表 ...