《練腳掌是最好的復健！》對症下藥腳掌運動—腰痛- 傷害預防 ...
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... 胎的話，就無法順暢前進！鍛鍊腳掌、穩定地基，即能改善腿膝無力發麻、足底筋膜炎等症狀。
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「臀部是引擎，腳掌是輪胎」，即使引擎（臀部）有力，輪胎（腳掌）爆胎的話，就無法順暢前進！鍛鍊腳掌、穩定地基，即能改善腿膝無力發麻、足底筋膜炎等症狀。
請繼續往下閱讀采實文化出版以下內容摘錄自本書 p.82-851. 坐著用雙手握住單腳的腳跟與腳踝2. 用手指按壓腳跟周圍3. 用手指按壓腳跟周圍Tips：左右腳輪流動一動，並將重點放在不方便活動的那隻腳上，好好的活動一
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- 3腳- 維基百科，自由的百科全書 - Wikipedia
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