腸胃炎腹瀉喝運動飲料反害脫水！專家揭正確做法 - 元氣網

衛福部疾管署發出警訊，全國門急診腹瀉就診人次上升，現在正好是諾羅病毒好 ... 禁食讓症狀稍微緩解，擔心電解質失衡則用運動飲料補充電解質與水分。

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但醫師提醒，即便腹瀉身體也需要營養修補發炎部位，運動飲料很可能加重脫水狀態。

腸胃炎有嘔吐與腹瀉症狀　不要用禁食改善症狀 台北慈濟醫院小兒感染科主治醫師吳秉昇表示，當發生腸胃炎有嘔吐與腹瀉症狀時，最好不要用禁食改善症狀，因身體在生病狀態下，需要營養提供細胞分裂修補受傷部位，如果營養不足，反而減緩身體恢復速度，因此除1歲以下仍喝母乳的幼兒，1歲以上可以開始吃一般食物的孩子與成人，最好維持基本飲食。

吳秉昇也說，腸胃炎患者飲食首先要減少刺激性食物，其次要減少身體負擔，稀飯、米湯、白吐司等好消化食物，可以在症狀較嚴重時吃，當症狀逐漸緩解，就可以試著慢慢恢復一般飲食，增加其他營養素攝取；但水分補充吳秉昇強調，建議不要喝運動飲料，很可能因糖分高，反而加重脫水狀況。

運動飲料高糖分　易流失身體水分 吳秉昇解釋，腸胃炎病患在嘔吐與腹瀉下，可能導致身體水分快速流失，當血液水量不足，首先會尿量減少，接著因血液量降低，呼吸會開始急促，心跳跟著加快，再來開始精神與意識狀態不佳；以前認為運動飲料可以同時補充水分與電解質，但最近醫學發現，運動飲料的高糖分，反而容易因滲透壓而更流失身體水分。

吳秉昇持續說明，當身體流失水分時，部分電解質會跟著水分一起離開身體，其實身體的電解質與水仍然保持平衡。

可是假使擔心水分不足，單單喝「白開水」補充水分，電解質沒有一起補充，擔心水分與電解質就可能發生失衡的話，目前已經有等滲透壓的電解質水，讓身體能同時補充水分與電解質。

疾管署同時提醒，諾羅病毒很容易發生腸胃炎，只要雙手接觸到污染物，再接觸到眼、鼻、口等黏膜處，病毒就有可能入侵，且因諾羅病毒沒有外套膜，酒精沒有辦法消滅，只能靠肥皂勤洗手預防，因此提醒民眾要多養成勤洗手習慣。

海鮮特別是貝類，千萬不要生食，一旦染病最好在家休息，因諾羅病毒即便症狀停止，48小時內仍有傳染力。

（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／NOW健康） 延伸閱讀：·腹瀉除了多喝運動飲料，還能吃什麼？醫師告訴你拉肚子4大飲食調養重點·諾羅病毒恢復2天內仍具傳染力！常做「1件事」嚴防病毒 諾羅病毒 運動飲料 腸胃炎 腹瀉 脫水 課程推薦 【免費線上課程】大師Talk-氣象專家李富城老後生活，其實可以這樣過 影音長度42分鐘 原價NT$ 0 特價免費 影片課程 【免費線上課程預告】線香療癒力！2堂初學者的入門課－簡易手作Ｘ放鬆品香 影音長度12分鐘 原價NT$ 0 特價免費 影片課程 【免費線上課程】你不知道的外出危機？從就醫到護理，成為貓咪健康守門員 影音長度23分鐘 原價NT$ 0 特價免費 影片課程 延伸閱讀 醫病天地／養成勤洗手預防病毒性腸胃炎 大吃大喝急性腸胃炎醫師教這樣吃喝好得快 諾羅病毒引起腸胃炎好發冬季 不只疫情病毒性腸胃炎正流行 婦人吃完烤肉腸胃炎住院醫：吃不完不要再冰回冰箱 5預防措施防諾羅病毒搗亂 秋冬腸病毒比例仍緩升當心幼兒嘔吐為腸胃炎 贊助廣告 商品推薦