內啡肽和運動：自然和健康的高 - InnerSelf.com
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你可能已經聽說過內啡肽 - 身體的天然止痛藥 - 以及如何進行劇烈運動可以在運動員和普通人中產生一種欣快感。
但即使是適度的有氧運動也能釋放大腦中的內啡肽，這意味著運動對於減輕疼痛非常重要。
內啡肽確實讓你感覺良好，毫無疑問。
總的來說，內啡肽可以定義為源自你體內的嗎啡類物質。
包括嗎啡，海洛因和可卡因在內的麻醉藥品是經典的內啡肽釋放劑，但正如我們所知，它們可能具有可怕的副作用，包括成癮。
內啡肽在不崩潰的情況下為您提供高水平。
那麼，實際上他們是什麼？
