「1天1萬步」膝蓋出事了！4種人千萬別硬走- 生活- 中時新聞網

運動風氣盛行，許多人把走路當健身，甚至認為「1天走1萬步」有益健康，不過近日有一名婦人，因為每天強迫自己一萬步，甚至拚到兩萬步，三個月後竟把膝蓋給走壞。

專家表示，走路的步數只代表運動量和運動強度，並不代表運動效果，而且每個人體能不同，運動強度也因人而異，有4種症狀的人千萬不要免強「硬走」，否則可能造成膝關節損傷發炎！根據廣西新聞網報導，一名58歲的何姓婦人，退休後加入健走的行列，而且為了在群組裡與朋友比較，她每天都走萬步以上，有時還會「咬牙」拚到2萬步。

不料3個月後膝蓋疼痛，到醫院檢查發現竟罹患「膝關節滑膜炎」。