減肥都不會瘦！他激推「改變7件事」肥油狂燒竟然還能吃宵夜 ...

記者李佳蓉／綜合報導許多愛美女孩把減肥當作人生中的神聖使命，尤其夏天到了，在沙灘上穿著比基尼展現完美體態，吸引眾人目光，感受夏日熱情！但現實總是殘酷的，你老是越減越肥，縮小的永遠只有信心和荷包嗎？知識型YouTuber《77老大》一語道破，原因出自於太多錯誤減肥觀念害慘你了！只要改變「7件小事」瘦成閃電不是夢。

減肥總是瘦不了？77老大教你甩掉「7大減肥迷思」瘦慘了：1.有氧運動一定要超過30分鐘才有用？有太多人聽到「運動30分鐘才有效」因而開始發懶！77老大解釋，事實上人在發呆、睡覺都在消耗熱量，而運動則是幫助你消耗更多熱量，只是超過