每天花2分鐘，讓40歲就像25歲 - 早安健康

日本知名皮膚科醫師友利新也指出，臉部肌肉衰弱、臉頰處脂肪向下移動造成的肌膚鬆弛，都可能造成法令紋，而藉由鍛鍊顏面表情肌（Muscles of Facial Expression）的 ... 經常睡不好，或肥胖、掉髮？當心！你可能吃錯蛋白質了！早安健康10月號《30歲後吃對蛋白質》抵禦初老、疫病退散！立即搶購 X 為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。

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想要讓臉部細紋消失、肌膚變得緊實，不必擦昂貴的保養品、進行醫美手術，只要透過あいう臉部鍛鍊操，每天2分鐘動動臉部肌肉，就可放鬆臉部僵硬感、讓肌膚變得緊實，鬆弛贅肉不見，皺紋消失！ 表情肌衰退導致臉部鬆弛　加強鍛鍊可改善僵硬、細紋 經常睡不好，或肥胖、掉髮？當心！你可能吃錯蛋白質了！早安健康10月號《30歲後吃對蛋白質》抵禦初老、疫病退散！ 和身體各部位肌肉相同，臉部的肌肉也會因為疏於鍛鍊而逐漸下垂，鬆弛的臉部使外表看來顯老，也容易浮現皺紋。

提倡齒科美顏術的日本牙醫是枝伸子表示，臉部有許多的骨骼肌和表情肌，特別是表情肌有著許多纖細的肌肉，是很容易衰退的部位，一旦肌肉衰退，就無法支撐上面的脂肪和皮膚，造成臉部鬆弛。

日本知名皮膚科醫師友利新也指出，臉部肌肉衰弱、臉頰處脂肪向下移動造成的肌膚鬆弛，都可能造成法令紋，而藉由鍛鍊顏面表情肌（MusclesofFacialExpression）的動作，提高臉部肌肉柔軟度與彈性同時促進血液流動，有可能防止肌膚鬆弛，改善法令紋。

透過簡易的臉部鍛鍊，活動到平常不常用的肌肉，就可改善鬆弛、僵硬以及法令紋等問題。

四位嘗試了あいう臉部鍛鍊操的實驗對象，一周後臉部都明顯變得緊實，40歲的日本家庭主婦臉部血液循環變好，下巴的鬆弛消失，說話時的表情也變得豐富起來。

而37歲的日本女性上班族法令紋變淡，嘴巴能張得更開，感覺以往臉部的緊繃僵硬感放鬆了。

下一頁分享超簡單臉部鍛鍊操步驟圖解！ 第一頁 1 2 >下一頁 你可能會喜歡... 除皺變美麗不可不知肉毒桿菌 紫色抗老！蔬果營養由「顏色」決定 標籤： 消除皺紋 抗老 法令紋 皺紋 美容 肌肉鍛鍊 商品推薦MORE〉 久待冷氣房體濕排不出？風靡日本竹酢貼布窈窕輕盈超有感✨ $1280$683 ⭐️惜福特價2盒$199⭐️全球第一支100%天然遮白髮Radico有機髮粉！百萬家庭回購推薦👍 $1100$199 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 × 聽健康Podcast 更多收聽平台> ◆早安健康知識庫找醫院/藥物◆ 免費訂閱早安健康電子報 早安健康週報 癌症預防報 肝膽腸胃報 健康瘦身/飲食報 對抗三高報 逆轉高血糖報 早安嚴選商城報 立即訂閱 專題報導 30歲後吃對蛋白質 蛋白質是構成人體的重要成分，若是蛋白質攝取過量，當然可能造成人體負擔，例如損傷腎臟機；但飲食要是缺乏蛋白質，同樣會造成免疫力下降、肌肉流失、掉髮、口腔潰瘍、睡不好、常感冒、傷口恢復慢等後果，影響健康和生活品質，讓身心初老提早報到。

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