最完整的飲食熱量表
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最完整的飲食熱量表 資料來源：整理自無線藍芽生活網、華視文化公司 五榖類|魚肉蛋類 |豆奶類|蔬菜類 |水果類 麵飯類|甜點麵包類 |零食類|飲料類 |速食類 五榖類 種類 單位 重量(g) 熱量(卡) 白米飯 1碗 205 225 意大利肉醬麵 1份 248 330 白吐司 1片 25 75 全麥吐司 1片 25 65 花生醬 1湯匙 16 95 果醬 1湯匙 18 50 麵線 1碗 100 330 玉米 1碗 100 346 燕麥 1碗 100 389 速食麵 1包 100 470 玉米喜瑞爾(熱食)
