當心！食物熱量表的超心機陷阱 - 愛瘦身
文章推薦指數： 80 %
「哇！這瓶飲料雖然含糖，卻只有 16 大卡耶，太划算了，每天喝一瓶也不用擔心啊～」咦，真的有這麼好康嗎？正在努力朝瘦身目標前進的大家，一定都知道飲食控制是減肥過程中非常重要的一環。
除了攝取熱量不能低於基礎代謝率以外，還要避開高熱量食物。
高熱量食物多半含有過高的糖分或油分，對身體健康不是好事；而且因為單位熱量高，不能吃到飽，說來真是非常不划算呢！想要掌握熱量，就一定得認識瘦身好朋友「營養成分標示表」，一起來看看，閱讀這張表時有哪些該注意的事情：
★ 注意乘以「份量」熱量標示通常是以「每 100 毫升」或「每 100 克
