鍛鍊鋼鐵意志：德國壯漢訓練法| Mr.Sport司博特你的運動夥伴
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訓練菜單, 輪播 11,914 20 起源於1970年代，由德國國家舉重代表隊教練Rolf Feser提倡，將「德國壯漢訓練法」（German Volume Training，簡稱 GVT）用於非賽季期間。
在12週後，普遍提升選手肌肥大及肌力發展。
後來經過Vince Gironda在美國大力推展，加上1984年洛杉磯奧運、加拿大選手Jacques Demers在獲舉重銀牌的賽後也表示，他之所以有如此好的表現，GVT功不可沒！後來GVT被Charles Poliquin收錄在名為「肌肉媒體2000」（Muscle Me
