[問題] 關於爆發力與肌肥大課表轉換- 看板MuscleBeach | PTT ...
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前兩個月完成了爆發力的週期，都在做比較大RM的重量，接下來打算執行幾個月的健美課表，但執行了一個月後，發現最大肌力下降了，我的目標是希望最大肌力 ... PTT消費區menu 即時熱門文章 24小時內熱門文章 最新文章 熱門看板 看板列表 我的收藏 最近瀏覽 批踢踢PTT搜尋引擎 PTT消費區/ MuscleBeach(健身) [問題]關於爆發力與肌肥大課表轉換＋收藏看板MuscleBeach(健身)作者scottie1(噢噓)時間4年前發表(2016/12/0812:51),編輯推噓7(7推0噓0→)留言7則,7人參與,最新討論
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最近很多肌肥大專家都在推的訓練量聖經， 感覺台灣完全沒有人在 ... 延續上一點， 要提高肌肥大成效， 最好能以訓練量為變數來編排週期化的訓練課表， 在 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt....
- 2[問題] 肌肥大課表安排| MuscleBeach 看板| MyPTT 網頁版
我希望能夠練到肌肥大搭配硬舉深蹲請問我課表該怎麼安排呢？ 目前想說 ... 感覺還是很少感謝-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.41.167 ※ 文章網址...
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另一個則是肌力，也就是肌肥大作訓練。 ... 三、前四周的課表 對於一個剛開始健身的朋友來說，他們恐怕無法承受一個中手、或者高手那樣的強度和 ... 應該騙了不少P 幣吧~~~ (逃 -- ※ ...
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