把呼吸放慢！「養神」防病益壽5個小方法養好心神｜健康2.0
文章推薦指數： 80 %
點我收藏很多人問我：「沈醫師，我現在既不懂食療也不會推拿，有沒有什麼簡單的養生方法呢？」其實方法還是有的，如果你身體目前感覺良好，只是想借助養生來維護自己的身體和健康狀況，那我首先推薦各位學會「養神」。
示意圖／TVBS
我們先輩傳下來一句話就是「養生先養神」。
「養神」又稱為「養心」，因為心藏神明之故。
內經所謂的「精神內守，病安從來？」說的就是這個道理，如果你的精神能做到平和、清淨、開朗，不受外界困擾，病就不會來找你。
中醫還強調「精、氣、神」是人
