錯誤喝水2／吃飯就是要專心口渴最多100c.c.才不會胃脹氣

陳潮宗說，如果一下子喝進太多水，例如超過500c.c.，還是會造成胃部的負擔，所以起床喝溫熱水沒問題，但最好喝200~300c.c.就好。

莊雅惠則認為謹慎一點較 ... 安裝我們的CTWANTAPP體驗更好的服務，接收更快的即時資訊。

iPhone立即安裝Android立即安裝 生活 健康 錯誤喝水2／吃飯就是要專心　口渴最多100c.c.才不會胃脹氣 記者：張雅淳 2020-06-11　05:00 中醫師 陳潮宗 腹瀉 莊雅惠 潤喉 排便 胃脹氣 空腹 溫熱水 許多人喜歡一邊吃飯，一邊喝水或喝湯，但中醫師認為會影響食物消化，也容易導致胃脹氣。

（圖／123RF） 請用微信掃描QRCode Next 下一則新聞： 錯誤喝水3／運動補水不一定對！　猛灌冰水「鎖喉」恐窒息 A+ A- 台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗說，如果一起床喝冰涼水的確傷身，尤其腸胃不佳者更容易導致腹瀉，但如果是喝溫熱水應該無礙，「水是很溫和的東西，空腹喝溫熱水不至於傷胃，但還是要注意不要一口氣喝太多！」陳潮宗說，如果一下子喝進太多水，例如超過500c.c.，還是會造成胃部的負擔，所以起床喝溫熱水沒問題，但最好喝200~300c.c.就好。

莊雅惠則認為謹慎一點較好，但規則也不是死的，如果起床後實在口乾舌燥，還是可以稍微喝點水潤喉，但不能超過100c.c.，最好吃一點早餐之後再喝水，一方面還是能促進排便，同時也不會造成胃的負擔。

中醫師莊雅惠表示，水是天然的解暑良方，但必須選擇對的時機、喝下適合的量，才有助健康。

（圖／翻攝自網路）莊雅惠也提醒，用餐時盡量不要頻頻喝水，除了容易引起胃脹氣，也會影響食物消化。

如果吃飯時感到口渴，同樣把握「潤喉」原則，喝水量不要超過100c.c.，用餐後大約半小時再好好喝水。

台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗提醒，無論任何時間喝水，都不要一次喝太多，一次攝取200毫升至300毫升，才不會增加胃的負擔。

（圖／翻攝自臉書）陳潮宗認為「自己的感受最重要」，如果一邊吃飯一邊喝水，會讓身體感到不舒服，那就應該停止，如果不會，那也不必刻意改變。

「以西醫觀點來看，除非突然喝下大量的水，不然身體都會自行調整平衡，不會造成胃部負擔。

」亞東醫院家醫科主任陳志道認為與其說空腹喝水導致胃部疾病，應該先檢視患者是不是本來腸胃就有狀況，把問題解決就不會有後續狀況。

（待續） 中醫師 陳潮宗 腹瀉 莊雅惠 潤喉 排便 胃脹氣 空腹 溫熱水 延伸閱讀 錯誤喝水3／運動補水不一定對！　猛灌冰水「鎖喉」恐窒息 「渣男偶像」復婚妻子打到流產　嗆借6400萬台幣給前妻母親 有片／長髮女跪地高歌　激甩整排酒瓶…自帶「酒水噴泉」舞台效果網讚翻 印度油井「天然氣狂噴2週」引爆炸！2員工躲烈火「跳池塘溺斃」 自爆曾當小三！女星主動勾引已婚上司…人夫不顧群眾「當街擁吻」 投訴爆料專線：(02)6632-0500、投訴爆料信箱：[email protected] 人氣新聞 女主播看「朋友未婚夫照」傻了：我男友　寶貝多到連真名都不知…眾女聯手報復 2022-08-2608:56 婆婆幫備好午餐…媳卻怨「不尊重我吃飯時間」　律師點6問題：潛在客戶來了！ 2022-08-2611:47 婆婆家裡藏監視器「房間也偷裝」　人妻抱怨遭尪羞辱：妳很不要臉 2022-08-2516:32 看電影男童狂踢椅子…她回頭好好講　屁孩爸沒阻止竟用力反踹：一巴掌打死妳 2022-08-2610:12 帶小孩看醫生沒接電話　人夫遭妻拳打腳踢「1原因還手賞巴掌」 2022-08-2521:38 關鍵熱搜 農曆七月 2次 長官 一般上班族 女友 謝忻