愛吃零食是增肥還是減肥@ Vicky瑜珈舒活居:: 隨意窩Xuite日誌
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一日三餐不能保證的情況下，當身體的能量開始透支，人在不是『飯點』的時候產生飢餓感，這時，就會忍不住地想去吃零食，來填補一下自己空虛的胃了。
馬克·吐溫說，戒煙最容易了，我已經戒了100次了。
而我們或許會說：戒零食最容易了，我已經戒了100次了。
很想戒，又很難戒，那麼，一定要戒零食嗎？
我們大家都知道最科學的飲食方式，是每隔3-4小時進食。
這樣既可以保證營養與能量的及時補充，又不至於一次攝入過多、導致脂肪的積累。
但由於現代社會忙碌的生活節奏，讓
