愛吃零食是增肥還是減肥@ Vicky瑜珈舒活居:: 隨意窩Xuite日誌

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  一日三餐不能保證的情況下,當身體的能量開始透支,人在不是『飯點』的時候產生飢餓感,這時,就會忍不住地想去吃零食,來填補一下自己空虛的胃了。

馬克·吐溫說,戒煙最容易了,我已經戒了100次了。

而我們或許會說:戒零食最容易了,我已經戒了100次了。

很想戒,又很難戒,那麼,一定要戒零食嗎?          我們大家都知道最科學的飲食方式,是每隔3-4小時進食。

這樣既可以保證營養與能量的及時補充,又不至於一次攝入過多、導致脂肪的積累。

但由於現代社會忙碌的生活節奏,讓



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