你能正確「亞洲蹲」嗎？小心4個NG蹲姿根本在殘害腰椎 ...
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▲蹲姿考驗的是腳踝、膝關節的靈活度。
（圖／翻攝自pixabay）記者謝承恩／綜合報導別小看「蹲下」這個動作！過去網路上紅極一時的「亞洲蹲」挑戰，讓許多外國人跌了一屁股的跤，一般人想要好好蹲下、腳跟貼地，往往考驗的是「腳踝、膝關節、髖關節」的活動度。
全民人體力學保健教室指出，出現4種錯誤蹲姿，小心會讓膝蓋或腰椎容易痠痛、退化，甚至長骨刺喔！全民人體力學保健教室指出「好的蹲姿」在蹲下時，脊椎與小腿平行、屁股要高於腳踝、腳跟貼地、腳板朝前且足弓無塌陷、膝蓋朝前，表示整個腰椎及下半身的關節壓力是平均的。
反之「蹲
