淺談伸展｜Peeta & Martyn 健身網

練前暖身、正式訓練、與練後收操，三者是同等重要的，千萬別忽略了收操的重要性。今天這篇文章會告訴你所有 ... 作者ALEX; /; 10 月15, 2020; /; 健身必知心態與觀念, 暖身與...

你也在瘋健身、努力鍛鍊肌力嗎？每次上場運動前，你都做足了暖身，但運動後就先滿意足的結束訓練了嗎？小心 ...

常常運動後肌肉痠痛想做伸展來緩解，而這邊的伸展也就是我們所謂的拉筋，很多人常常會因為字面的錯誤理解而誤解拉筋. 例如有人認為筋就是韌帶，甚至身體 ...

在健身房工作一段時間了常常看到很多學員知道運動前要暖身卻不知道運動後也要伸展往往運動完就急忙離開究竟運動後的靜態伸展對身體有什麼 ...

運動後為什麼都要拉筋伸展？ 很多鬥士們問我為什麼做完運動後都全身痠痛？是做不對嗎？還是拉傷了？ 我不是醫生,我無法正確診斷出你的問題,但是我能提供希望 ...