水腫體質讓人好顯胖！多喝這些飲品可助消水腫

5 種消水腫飲品 · 1.玉米鬚茶. 從韓國掀起了喝玉米鬚茶消水腫的風潮，玉米鬚是種中藥材，具有抗發炎、安定血糖的作用，更是在消水腫上有顯著的效果，特別 ... Skiptocontent水腫是每位女生的大敵，如果說前一天吃得太鹹，隔天起床臉立刻水泡泡，不只是局部水腫令人困擾，最怕的是全身性的水腫，在視覺上就會讓人變胖很多，對於易水腫的人，除了在飲食上要注意低鈉攝取外，其實也可透過以下飲品，來達到消水腫的作用喔！圖片來源：PEXELS5種消水腫飲品1.玉米鬚茶從韓國掀起了喝玉米鬚茶消水腫的風潮，玉米鬚是種中藥材，具有抗發炎、安定血糖的作用，更是在消水腫上有顯著的效果，特別對於鹽分攝取過多而造成的水腫有瘦身效果。

2.薏仁水薏仁在中醫理論裡，可以利水滲濕，又有健脾消腫的作用。

但是又含有大量澱粉，所以每天建議飲用量不超過500毫升，而且因為薏仁屬微寒，屬於偏寒體質的人較不建議使用。

3.黑豆茶黑豆具有平衡體內水分、利尿、解毒的功能。

製作黑豆水非常簡單，只要將黑豆放入保溫瓶，最後加入熱水就可完成了。

 4.果菜汁有一種水腫造成原因是新陳代謝低下，使得水分無法被代謝出體外，飲用新鮮天然的果菜汁，可帶來促進新陳代謝與排毒的作用。

5.豆漿豆漿含有大豆異黃酮成分和豐富的膳食纖維，可帶來強效利尿作用，進而幫助消除身體水腫。

這樣吃可助擺脫水腫人生為了擺脫水腫體質，在飲食上可多服用富含鉀離子的蔬菜水果類，像是香蕉、柳丁、柑橘等水果，加上需避免吃高鈉食物，如番茄醬、高湯、薯條、洋芋片、以及調味料太多的鹹酥雞、加工食品等食物喔！建議女性要消水腫的話，１天至少要吃到７份蔬果(4份蔬菜，加上３份水果);男性則為１天９份蔬果(5份蔬菜，加上４份水果)的飲食。

文/彭幸茹延伸閱讀：會變胖是吃太快啦！3招讓你「慢慢吃」的技巧身體常過度操勞、腰酸背痛？2招修復瑜珈讓全身都放鬆忽冷忽熱讓皮膚變好差！專家：根據四季不同保養品要這樣選「過期食品」就不能吃嗎？這10種過期還可以吃！2019-12-31過了保存期限就要丟掉？這6種食物還是可以吃2019-06-09追劇時不小心哭腫雙眼？快用這些方式來消腫2019-10-16蛋白質含量比雞蛋還高！吃毛豆可補充這4種營養2019-08-30吃好健康3大族群多吃多保養多吃多預防吃好推薦好味食記季節美食好質生活健康資訊玩樂生活智慧運動特色專欄吃好簡單免開火食譜外食健康吃簡單煮食譜