快速消水腫該喝什麼？多喝茶、豆漿讓妳水腫不再！血液順暢無 ...

有效消水腫、擁腫不再有！消水腫茶飲TOP8 · TOP8 杜仲茶 · TOP7 茴香茶 · TOP6 洛神花茶 · TOP5 玉米鬚茶 · TOP4 蒲公英茶 · TOP3 馬鞭草茶 · TOP2 玄米茶 · TOP1 黑豆茶. 文章分類 首頁 美容 健康 心理 減肥 兩性關係 美胸 工作 生活 學習 紓解壓力 top_banner_3u_webptc_top_banner_email_webptc_top_banner_fb_webpskin_top_210121-1_webpskin_top_210121-2_webp 妳的煩惱顧問～TroubleCare～TOP 健康 水腫 快速消水腫該喝什麼？多喝茶、豆漿讓妳水腫不再！血液順暢無負擔！ 總是有些日子，尤其是冬天，不管是臉還是小腿都腫到不行，讓人真的很不想出門．．． 有一次小編量體重發現自己好像變瘦了，覺得很高興的心情直到晚上跟男朋友約會的時候卻瞬間變了，他居然說：「妳是不是胖了啊？腿好像變粗了喔？（雖然是開玩笑）」 當下真的是覺得天打雷劈，怎麼會這樣啊？ 明明就每天都很認真運動、喝水，都是想要讓自己看起來更完美，怎麼會反而胖了呢？！ 沮喪的同時小編卻發現，最近總是動不動就感冒，身體也很重提不起勁的感覺，該不會是因為這個吧？ 之前聽某個朋友說「她其實不是胖？只是水腫而已！」莫非我也只是水腫而已嗎？ 關於水腫可以參考前一篇文章：和減肥密不可分的兩大要素！4個重點教你把鹽分減半、消除水腫 目錄浮腫跟喝水有關係嗎沒有時間也可以快速消水腫！３種便利商店就有賣的消水腫飲品傳聞中的消水腫飲品！喝紅豆水、咖啡真的能有效消水腫？！有效消水腫、擁腫不再有！消水腫茶飲TOP8最後 浮腫跟喝水有關係嗎 浮腫和喝水到底有沒有關係啊？水喝太多會腫？還是喝太少才會腫？ 其實，正解是「喝太多水就有可能引起浮腫問題」。

有時候其實你體內的水還足夠，但大腦卻發出缺水的警訊，這樣就會使你去攝取多餘的水分，而這些多餘水分會堆積在體內某處，引發水腫。

特別是當你愛喝咖啡、飲料或是酒精飲料時，水腫就會更容易找上你。

比如：酒精會利尿、還會使大腦感覺乾渴想喝水，結果就會不小心攝取過量水分。

要想擺脫水腫，就要學會怎麼「喝水」，小編在這裡告訴你４種正確的水分攝取方式： 少喝冰冷飲品 非常溫的冷水會對腸胃造成一定的負擔，更不容易被吸收，餘下的水就有可能引起水腫。

而且冰冷飲對女生的子宮也不好，因此一定要盡量避免，平常可以多喝溫熱水或是運動飲料來補充水分。

 2.攝取優良的水 優良的水？小編想你應該也一頭霧水想說什麼水才能算是優良的水？ 大概有這幾種， 富含礦物質的飲品（維他命飲、運動飲料） 具有利尿作用的飲品（茶、咖啡） 可以溫暖身體的飲品（熱茶、溫熱水、熱湯） 3.適量的喝水 人體１天所需的水是由你的體重ｘ３０ｍｌ來計算出來的。

比如說：體重５０ｋｇ的人一天所需的水分就是５０ｘ３０ｍｌ＝１．５Ｌ。

（這是不考慮運動量及身體狀態，僅計算身體基礎代謝率的狀態，若是運動量大或是感冒時記得還是要多喝水喔！） 4.時常喝水（多次） 比如：剛起床時、午睡前、洗澡前、睡覺前等都是喝水的好時機喔～～ 沒有時間也可以快速消水腫！３種便利商店就有賣的消水腫飲品 「臉腫得像豬頭該怎麼辦？！早上太忙了根本沒有時間冰敷，到底該怎麼辦才好啦！！真希望能夠有什麼神奇藥水能夠讓水腫變不見．．．」 你的心聲小編都聽到了！所以就要介紹你這三款在便利商店也能買到的消水腫必備飲品，每天早上一瓶，包你水腫不再、姚窕回來～ 爽健美茶 便利商店販賣的爽健美茶中含有玄米茶成分，能夠幫助利尿並提高身體的新陳代謝率，排出身體多餘的水分、有效消除水腫。

而且，還含有改善肌膚問題的維生素Ｂ１和Ｂ２，消水腫的同時還可以保有光滑美肌！ 無糖豆漿   如果妳是喜歡有點濃稠度飲料的人，那無糖豆漿絕對是你的首選！ 豆漿中含有大豆異黃酮成分和豐富的膳食纖維，除了強效利尿消除水腫之外，大豆異黃酮也能夠幫助調整女性荷爾蒙、增加體內優良蛋白質，非常適合有在運動健身的女性飲用喔～ 黑豆水（茶）   黑豆茶是以黑豆為原料所製成的茶水，黑豆中含有豐富的鉀元素，能夠有效改善水腫問題。

而且，黑豆中所含的豐富花青素也能幫助促進血液循環、提高身體抗氧化力，最棒的是，黑豆茶並不含咖啡因，所以害怕睡不著的妳也可以安心飲用喔！！   傳聞中的消水腫飲品！喝紅豆水、咖啡真的能有效消水腫？！ 喝這些真的可以消水腫？ 常常在網路上看到好多人分享喝紅豆水瘦了好多，到底是真是假啊？ 但是紅豆水的味道真的是有點嚇人，小編還是喜歡紅豆湯．．． 聽說黑咖啡也可以減肥？感覺這個小編比較可以嘗試看看，妳覺得呢？哪種水對妳比較有效果？ 紅豆水   紅豆中含有豐富的礦物質，是許多女性的良伴～ 除了皂素可以幫忙利尿之外，在烹煮時也會釋放出鉀和鎂離子，能夠幫助消除水腫、穩定心情；而且紅豆中也富含鐵質和維生素Ｂ１，是女性的好夥伴，生理期時喝一碗熱紅豆湯，暖了子宮也補鐵補血，一舉兩得！ 但是小編特別提醒，若妳只是希望能夠消水腫，最推薦的還是「紅豆水」喔！！ 製作紅豆水時最重要的，就是不可久泡和不可煮破皮，因為紅豆皮中含有大量花青素，可以抑制胰臟脂解酶作用、使脂肪不易被人體吸收；而不可煮破是因為皮中的澱粉會洩漏到湯水內，喝了還是會發胖。

中醫推薦一天一杯紅豆水，有效消除水腫，特別是在容易水腫的下午或是飯後飲用效果最佳！ 需要特別注意的是，因為鉀和鎂離子都需要經由腎臟代謝排出體外，所以若有腎臟疾病的話，建議還是不要飲用喔！ 咖啡   聽說咖啡可以幫助消除水腫，是真的嗎？ 是的！咖啡可以幫助妳消除水腫，可是僅限於「黑咖啡」，並且還要牢記以下這些規定，才不會喝了沒效果反而傷身： 不加糖的黑咖啡 加糖的咖啡喝多了反而會增加體重，讓減肥或是消水腫效果不顯著。

如果真的受不了純黑咖啡，可以試著加入一點無糖豆漿，喝起來比較順口也可以有效消除水腫。

餐後和運動前最有效 黑咖啡熱量低，１００ｇ約只有２．５５卡，所以非常適合減肥的人飲用。

而且咖啡因可以提高１５％的熱量燃燒，在運動前３０－４０分喝一杯黑咖啡可以升高血中脂肪酸濃度，讓脂肪酸更容易轉換為能量，迅速燃燒脂肪；黑咖啡也可以幫助利尿、排除身體多餘水分，改善水腫問題。

脂肪型肥胖者效果不彰 脂肪型肥胖者的肥胖是由於脂肪堆積所造成的，所以消水腫的效果非常有限。

喝一杯咖啡、喝兩杯水 雖然咖啡因可以促進腸道蠕動、但也會刺激胃酸分泌，容易產生胃食道逆流、胃酸過多等副作用，所以每日咖啡因應控制在３００ｍｇ以下最佳。

此外，也要多喝水幫助咖啡因代謝，才不會造成腎臟負擔喔！   有效消水腫、擁腫不再有！消水腫茶飲TOP8   「不管再怎麼按摩、怎麼泡熱水，水腫好像都消不下來，該怎麼辦．．．」 水腫有很大一部分的原因是因為體內鹽分過高、結果不缺水的身體卻不斷補充水分，使得身體水量過多水腫。

所以想要消水腫的當務之急，除了減少鹽分的攝取之外，也可以靠這些具有強效利尿作用的茶飲來輔助喔～～ TOP8　杜仲茶   清腸胃新寵兒，有效處理虛胖體質 杜仲茶對於元氣不足、虛胖體質的人而言非常有效！ 虛胖往往是由於身體機能不佳、血液循環不良，過多的水分無法排除又會使身體溼氣重、不健康，形成惡性循環，所以虛胖體質的人常會有乏力、精神不濟、胸悶、消化不良等問題。

而且這樣的人也不適合用麻黃茶等含有咖啡因的茶飲來利尿，可能會引起頭暈和心悸等副作用，所以杜仲茶就是很好的替代飲品。

其中所含的植物性纖維可以吸附腸道內的殘留物質，幫妳清除腸道廢物，還能夠補氣充神，改善體質不良而造成的虛胖喔！ ※但是過度飲用可能會引發「高鉀血症」，以一天５００ｍｌ為基準，建議不要過量飲用喔。

TOP7　茴香茶   解毒效果僅次於馬鞭草，便秘水腫都不再 茴香常被用於咖哩、麵包中調味，這邊所指的茴香茶，是將茴香種子用熱湯蒸熟之後去殼，並將其中的種子芯拿來泡所得來的茶。

茴香除了可以幫助提高新陳代謝，加速燃燒脂肪、消除水腫之外，它也可以緩緩解便秘和腸胃不適症狀。

更厲害的是，茴香中有某種物質可以刺激雌性激素的分泌，故可以緩解女性經前不適及更年期不適的症狀，並且效果相當顯著，有經痛和更年期困擾的妳不妨嘗試看看～ ※需要特別注意的是，以下這三種人可能不太適合飲用茴香茶： 過敏 假如對胡蘿蔔或是芹菜有過敏反應的話也請避開茴香，因為屬同一類型植物，可能引起蕁麻疹等過敏反應。

用藥中 若有長期服用藥物或是正在服用感冒藥、止痛藥等等，請暫時先不要飲用茴香茶。

建議和醫師商量過後再決定是否飲用並確切規範飲用量。

懷孕 懷孕婦女若喝了茴香茶，其可能會在母親體內轉化成毒素並穿過胎盤影響到嬰兒，所以千萬要注意！ TOP6　洛神花茶   超美的紅色洛神花茶，消除水腫迅速有感 洛神花茶是一種具備天然紅色素和甘酸味的花草茶，能夠增加我們的排量尿，幫助身體排出多餘的廢物和水分。

其中的酸味來自於成分中的檸檬酸，含有豐富維他命Ｃ，幫妳養顏美容、回復活力，夏天運動過後飲用更加，加速新陳代謝能夠更快排出老廢物質。

製造出紅色的花青素則能夠預防及回復眼睛疲勞症狀，還妳清明視力。

TOP5　玉米鬚茶   韓國人的美容茶及強效消水腫茶 玉米茶分為兩種，由玉米果實煎炒烘乾而成的「玉米茶」；和使用玉米鬚煎炒烘乾而成得「玉米鬚茶」。

兩種都具有消除水腫和預防高血壓的功效，但是玉米鬚茶的消水腫功效更上一層樓，有效幫助身體清除多餘的水分。

而且，玉米中本來就含有豐富的維他命Ｅ，韓國人普遍餐邊都會搭配玉米鬚茶，去油解膩消水腫之外，還可以維持美美的肌膚喔～ TOP4　蒲公英茶   天下第一解毒神草，消水腫、便秘掰掰 蒲公英茶被中醫當作是「解毒第一茶」而為人所知，主要具備以下的功效： 強效利尿、消水腫 幫助腸胃蠕動、排出宿便 排除身體毒物、對抗過敏強效藥 簡單來說，蒲公英茶能夠幫助妳排出體內殘留堆積毒性物質，並透過尿液及排泄來將它排出體外，不再危害妳的身體。

而且蒲公英中的苦味成分可以刺激胃酸、使消化更順暢，如果哪天不小心吃太多的時候，飯後一杯蒲公英茶一定可以讓妳舒服許多。

市面上販售的蒲公英茶有使用葉製成和根製成這兩種，根製成的效果會比混合或是葉製成的來得好，挑選的時候可以多多注意喔～ TOP3　馬鞭草茶   利尿性高，能夠有效消水腫 強化骨骼及頭髮強韌度，預防感冒最佳 馬鞭草茶顧名思義，是使用馬鞭草的莖葉部分所製成的茶。

在以前的歐洲常被當作藥草來使用，甚至在印度屬於珍貴稀有的草藥，僅高階人士能夠使用，被記載能夠治療「各種疾病」。

但是在馬鞭草茶的多種功效中，「利尿」效果尤其好，能夠有效緩解水腫症狀。

而其中所含的鈣鎂離子也幫助女性護理頭髮和指甲，讓頭髮不再毛躁、指甲也不再易斷，還能夠預防骨質疏鬆症喔！ TOP2　玄米茶   消除水腫最有效，美肌必備茶飲 含有豐富膳食纖維和鉀質，提高身體排水力 玄米茶從很久以前開始就有被當作中藥入藥，因為它可以使腎臟活性化，其中豐富的膳食纖維也可以幫助吸附腸胃中的多餘水分，並順著排泄排出體外，消除水腫並且緩解便秘。

除此之外，玄米茶也可以幫助代謝皮膚角質，減少痘痘、粉刺問題，調整妳的肌膚、讓它回復到最佳狀態。

※因為玄米茶的利尿效果非常好，在白天飲用效果極佳；但是晚上就要控制飲用量，避免夜間頻尿狀況發生。

TOP1　黑豆茶 不只消水腫，抗老的功能更優異 《本草綱目》記載「李守愚每晨水吞黑豆二七枚，到老不衰」。

可見黑豆是從古至今，被用在抗老的長壽茶裡頭。

而到了現代，不只人們注重他的抗老化功能，他優異的消水腫功效更被愛美的女性們所喜愛。

黑豆不只可以拿回家燉煮成茶，現在更有黑豆茶茶包的販售，隨時都可以讓你補充營養、消水腫，遠離蘿蔔腿。

延伸閱讀：【推薦黑豆茶飲】不需要咖啡也能喚醒一天的活力，一窺黑豆茶的神奇功效！ 最後 當妳遇到水腫問題的時候，先別擔心！ 靜下心來喝杯茶，說不定就會有意想不到的效果喔～ 想了解什麼營養素及食物可以改善水腫問題，你可以閱讀這篇文章：如何改善腳水腫？13大食材、6種營養素幫助你有效改善腳水腫！ 以下幾篇文章也推薦給您【面膜推薦】千萬網友一致推薦～美白面膜、保濕面膜、清潔面膜，一次通通整理給你！日本藝人強力推薦！BELTA酵素飲讓你輕鬆瘦，維持健康美麗！梅雨不來缺水危機?!教你5種省水密技讓你不怕沒水用!【ＯＬ必看】不失妳的成熟風采，１５種適合上班的簡約美甲　 以下幾篇文章也推薦給您目前沒有推薦文章歡迎訂閱《妳的煩惱顧問~TroubleCare~最新文章》電子報Email* 複製連結 文章導覽 如何改善腳水腫？13大食材、6種營養素幫助你有效改善腳水腫！過年愛吃火鍋的你知道嗎？吃太多火鍋可是會「水腫」到不成人形喔！！ 關於作者 troublecare編輯群 跟所有女性朋友一起面對減肥、肌膚、戀愛、生活、工作等所有煩惱，為您網羅各種資訊，創造最美麗的自己! 執筆記事一覽 發佈留言取消回覆顯示名稱必須 電子郵件地址（公開されません）必須 個人網站網址 留言 Δ 追蹤我們 人氣文章 胃食道逆流好痛苦！症狀有哪些？原因是什麼？飲食應該怎麼辦？手把手教你改善胃食道逆流，8種方法緩解你的不適！ 15款男女後背包推薦！兼具實用與時尚的百搭包款品牌都在這 增加血清素的7個方法！告別壓力和憂鬱 牙齦腫痛怎麼辦？！專為牙齦痛打造的全方位消炎、止痛與營養補給對策，完美迎擊牙齦不適！😎 【染髮劑推薦】Dcard網友推薦15款人氣染髮劑！還有染髮顏色推薦，一起找出適合自己的顏色，體驗染髮的成就感～ 想睡覺時該怎麼辦？31種提神方法，趕走瞌睡蟲！ 掉髮問題怎麼解？生髮水有用嗎？讓你頭髮恢復茂密的10款生髮水、養髮液推薦 減肥肚子餓吃什麼？20種零食幫你度過飢餓地獄 冰箱為什麼會結霜？５個步驟簡單除霜！ 喉嚨癢讓你咳嗽咳不停？喉嚨乾癢的原因及改善方式，以及COVID-19與其他疾病的呼吸道症狀比較 TroublecarexSimplism線上肌膚諮詢 文章分類 健康(447) 偏頭痛(4) 健康食品(123) 口腔問題(25) 嗜睡(3) 多汗症・手汗(11) 失眠(5) 感冒(1) 戒菸(2) 手腳冰冷(5) 掉髮(13) 水腫(7) 流感(1) 狐臭(5) 皮膚炎(7) 私密問題(1) 腸胃不適(7) 荷爾蒙(6) 血壓(9) 運動(22) 兩性關係(91) 40歲女性(5) 交往中(14) 交往時的不安(19) 交男朋友(17) 分手(2) 外遇(7) 失戀、挽回(7) 結婚(1) 離婚(2) 女性問題(67) 懷孕(28) 更年期(5) 生理期(10) 產後(13) 私密處感染(4) 學習(53) 思考&成長(34) 自我管理(21) 語言(2) 工作(60) 人際關係(21) 溝通(7) 職場霸凌(4) 轉職(4) 心理(44) 不安(4) 壓力(3) 憂鬱(6) 沒自信(5) 緊張(3) 星座(3) 減肥(74) 飲食管理(24) 生活(197) 娛樂&遊戲(13) 嬰幼兒(2) 整理收納(12) 旅遊(18) 穿搭(29) 節慶(7) 美食(4) 點心(3) 紓解壓力(14) 美妝(49) 美容(391) 小臉(5) 抗老化(13) 牙齒美白(4) 肌膚保養(160) 乾燥肌(26) 保濕(6) 敏感肌(15) 洗臉(28) 緊緻(1) 美白(18) 肌膚問題(82) 斑點(9) 痘痘(30) 粉刺・毛孔(23) 防曬(11) 除毛(14) 頭髮,頭皮護養(46) 美甲.指甲修護(14) 美胸(19) 美髮(14) 訂閱《最新文章》電子報Email* ©2017妳的煩惱顧問～TroubleCare～ SNS 查詢 TOP 訂閱電子報 妳的煩惱顧問~TroubleCare~《最新文章》電子報 歡迎訂閱TroubleCare《最新文章》電子報，即時接收最新文章發布通知！ Email*