【運動健身】5個健身網紅Youtube推薦～適合初學者＆免跳動 ...

在家運動正夯！5個健身的Youtube，適合初學者＆免跳動的Yotubue推薦！每一個幾乎都0跳動，在家運動也不用刻意穿鞋，只需要一條瑜珈墊，還有想運動的心 ... 跳至主要內容 找不到符合的 關於Sannie Shopping電商折扣資訊 ★國外電商折扣訊息 ★開箱實測 ★購物教學文 Outfit小隻女穿搭 ☆小隻女春夏穿搭 ☆小隻女秋冬穿搭 Beauty彩妝保養 ☆醫美保養 ☆雙眼皮手術記錄 Lifestyle生活 運動健身ᴡᴏʀᴋᴏᴜᴛ 旅行美食тravel&eaт 新手買房House 新手裝潢Deco ★粉絲團 ★購物社團 今年因為疫情的關係，從1月開始就沒再進入過健身房了... 小柯說去健身房很危險，可身上累積起來的肉肉越來越多，再這樣下去不行啦，得要好好的來運動一下！ 喜歡在家運動，又或是不敢進健身房、去健身房會害羞的人（我剛開始去健身房真的很害羞） 非常適合在家裡邊看Youtube影片，邊簡單的運動一下～ 所以我來整理這幾個月有在看的健身Youtube分享給大家！ 每個Youtuber都有各自的優缺點，但這都是我的個人感受喔！ 請狂粉們不要砲轟我😛每個人都有自己的喜好嘛～   我個人滿喜歡在家運動的！ 因為每次出去運動，我都要帶一堆東西～我不太愛直接穿運動鞋在身上，然後運動服穿著也覺得尷尬 等於每次去運動要帶鞋子、衣服、運動內衣，還要記得帶水壺 有時候又怕外面的瑜珈墊太臭，還曾經想要帶自己的瑜珈墊... 這樣搞來搞去我覺得運動好累欸，最後覺得在家運動還是最舒爽！ 要拿什麼我隨手都拿得到，瑜珈墊、器械、瑜珈磚都是自己的 不怕用到有濃厚汗臭味的那種...（就算有也是我自己的汗臭味哈哈哈哈） 所以我們家超多健身器材，從彈力繩、藥球、啞鈴、瑜珈磚都有～   先講一下我的運動喜好 ▍我討厭穿襪子我討厭穿襪子我討厭穿襪子 ▍也很討厭在家裡穿鞋子運動，在家裡就要舒服呀！ ▍所以我喜歡不用穿鞋，或是不用跳動的那種健身影片 ▍比起有氧運動或是TABATA，我更愛瑜珈，如果可以兩者結合更好 ▍我很怕無聊，所以喜歡有工具搭配（ex啞鈴、彈力帶、藥球..等）的運動，感覺比較好玩     Coffee林芊妤 我大概是今年7月才看到CoffeeLam的影片，之前都不知道這個人 （阿就是因為同事揪了一團每天8分鐘運動，所以我每天都要看她！😂） 去查了一下Coffee的背景，她以前是香港藝人，後來發生一些緋聞 退出演藝圈後嫁給馬來西亞的某某銀行執行長，於是轉做全職的瑜珈老師＆Youtuber   她的影片大都是瑜珈為主，還是有一些是需要穿鞋跳動的 但基本上都是瑜珈動作或是不用穿鞋的 大家不要覺得瑜珈動作好像很簡單，只是拉拉筋而已？ 瑜珈的世界裡，有分成非常多種瑜珈！做一做會不小心睡著的或是要讓你累得半死的都有～   CoffeeLam的運動影片比較偏向於YogaWorkout 就是瑜珈結合一些健身動作，等於用不用跳動的方式，去訓練肌肉 這種訓練方式相當辛苦喔😂 我自己覺得，有些跳動的動作，可以靠爆發力，但是瑜珈＋健身動作，要調整呼吸還要記得使用肌肉 所以我覺得CoffeeLam的影片，某些動作不太適合瑜珈初學者來做，無法抓到訣竅很容易受傷。

  這支影片可以先挑戰看看，我一開始是10分鐘就不行了，做了好幾次才堅持到25分鐘 但她做的速度太快，我的肉肉跟不上，最後就是自己做好筆記，然後用自己的節奏做動作 （原本25分鐘的影片，我全部做完大概花了40分鐘哈哈哈哈哈哈哈哈......） 其實我滿不喜歡那種標榜兩星期後身形改變、多久時間之後你就會變成怎樣的... 2星期後身形改變，是2個星期內，每-天-都要做這個運動，而且要跟上她的速度，還要飲食控制！ 如果這些都很輕鬆做到，我也不需要她保證，這一定會瘦啊😂     ★優點： 很多動作不用穿鞋，也不一定要跳動，很適合居家運動 是我很喜歡的瑜珈結合健身動作，會大爆汗，但做完很有成就感，感覺用到全身的肌肉   ★缺點： 她講廣東話我聽不懂=_= 得要一直看著畫面，但有可能動作不對，或是沒法認真感受肌肉出力... 所以我會先看一遍她的影片，然後做筆記＆改成我可以做得來的動作 然後我自己看文字筆記，試著做出我的YogaWorkout版本       MayFit 我本來對於May的影片沒有太多好感😛（狂粉不要罵我） 但看了幾支之後，覺得她的運動影片很值得拿來練習！ 因為她動作不會太難，而且拍攝角度會讓你看到她的身體動作 口頭上也有一些小提醒，影片有倒數計時，所以很適合跟著做運動 這支影片，我大概做了前面5分鐘，就覺得我不行了😂想要虐待自己的人，可以嘗試這支！ 我覺得May的其他影片都有一種，看起來人當機的感覺？😅 而且說得話會跟字幕對不上，有點像是字幕只是補充說明而已 可是後來影片品質有越來越好，後來我還滿喜歡看May的影片     ★優點： 也滿多影片是不需要穿鞋的，徒手訓練＆使用啞鈴的健身影片都有 她的影片選擇滿多元，有跟過2-3次30分鐘運動，做完隔天屁股、下身爆痠！超爽😂 而且她也會分享吃貨一枚，如何在大吃過後把肚子瘦回去 算是很真實的一個健身網紅，會讓我覺得一般人努力一點也可以擁有她那樣的身材   ★缺點： 除了運動影片以外，其他影片品質還好 我覺得狂粉應該會覺得她有一種天然呆的感覺，就傻大姐風格 但對於目標導向，只是想要找個運動影片來健身的人..........可以只看她的健身影片     CandiceSweatLife Candice應該很多人知道吧？我覺得她滿紅的，網路上也有非常多的追隨者 原本我不喜歡看她的影片，純粹就是沒有眼緣，就覺得看得不順眼哈哈哈 這是我的個人意見，粉絲拜託不要打我！   但後來細細去看了她的其他影片，我覺得Candice教的東西滿細的，非常適合初學者！ 尤其是這支影片，剛開始我照著健身影片做動作時，就是手腳都很有感，就是肚子沒感覺... 後來看了這支影片，嘗試她教的方式，有覺得肚肚比較有感一點 （但我還是達不到打噴嚏會覺得超痠的境界欸，不懂為什麼） （後來問教練，他說我核心沒力）（但我感覺有出力呀？！） 然後我本來覺得Candice在影片中的表現有點過High，就是邊看影片邊想說～你可以冷靜一下嗎😂 但多看了幾支影片，反而愛上她的熱情，感覺是對運動熱情、對教學熱情 且high的不會讓人覺得很煩或是沒禮貌，倒覺得看她影片比較多娛樂感（？）   我最近會看她這支影片做運動！ 第一趟會覺得沒什麼，到了第三趟的時候真的是要靠意志力，尤其在登山者的時候完全重擊我... 接著進到啞鈴肩推，整個靠意志力、牙一咬才推得上去🥵   ★優點： 健身影片教學很多元，穿鞋的、不用穿鞋的健身影片都有 而且很多破解初學者迷思的教學影片，很適合初學者好好瀏覽 我反而喜歡看Candice分享一些非運動健身的影片，就覺得她滿好笑的哈哈哈   ★缺點： 沒覺得有欸😂 但可能有些人會覺得她講話太大聲、太High，哈哈哈～     咪咪愛運動MimiSparkle 最早會知道咪咪是因為工作上有合作過，當時對她的印象停留在...貴婦、長得好高、很有氣質、相當敬業 工作結束後去看看她的FB，才知道原來她是健身網紅😛   之前有一段時間是看這支影片在運動的，做完6分鐘後，會吐一大口氣說：e04，夭壽累～ 可是一天6分鐘運動我覺得太少了拉，要搭配其他部位運動一起做一做才會有感 我很喜歡咪咪的人生哲學，喜歡她分享對人生的看法、面臨挑戰時怎麼解決 最近發現她開始在練習瑜伽，有寫到一篇說，很多人對於運動有非常多理由 例如沒時間啊、筋太硬啊、沒時間自己煮啊balabala... 但事實上，有付出就有回報，同樣的，沒有付出就沒有回報；與其給自己這麼多理由藉口，不如去想辦法解決問題。

看起來以前的她是無法下劈的，可持續努力的練習，就會有成果   我曾經有感而發，覺得這世界上的所有事情，只有努力運動，會得到相對應的回報 其他事情，有時候你再怎麼努力，都不一定得到相對應的回報 可是你的身體，會在你努力過後，給予你不一樣的感覺 細細的去品嚐身體的變化，就會發現，那些流過的汗、做過的堅持，不是徒勞無功   不過她的影片還是有一些優點＆缺點 ★優點： 動作很簡單，滿容易上手，滿多動作在家也可以輕鬆！ 影片會倒數計時，用聽的也知道何時該休息   ★缺點： 沒有過多的動作解釋，就直接開始做動作了（如果是初次運動的人，擔心不知如何出力容易受傷） 而且會覺得有點像是在看她運動，好似跟她的連結度偏低 但後來有幾支影片她會另外配音，加上一些加油加油的鼓勵（耳朵有聽到，但身體不聽使喚XD）     emiwong艾米 某次好像是要找不用跳動的運動影片，看到Emi的影片就有點愛上她❤️（？） 覺得她長得很可愛，然後身材是肌肉量恰到好處，不是大肌肌的那種 而且滿多影片都是不用穿鞋、免跳動，很適合在家跟著做   我是從這支影片認識Emi的！光看她的影片觀看次數就知道夠猛了吧！1億次觀看欸！ 大概7月的時候，我很常看Emi的影片運動，剛開始真的很有感很累 但漸漸有覺得...動作太快了，我還沒準備好就進到下一個動作了 會感覺我只是動作的“形”跟她很像，可是到底有沒有使用到該用的肉肉，好像沒有...   後來就減少看她的健身影片，反而愛看她的生活😂 之前看到她的這支影片，才發現每一個健人，前面都經歷過很多痛苦或是走過錯誤的路～也算是滿勵志的   然後，我是看這支影片才知道更多運動服品牌，像是ViaSweat也是從這影片裡發現的～我覺得很👍   ★優點： 很多不用穿鞋，可在家健身的運動組合 而且一支影片就長達30分鐘，可以讓你累得嫑嫑的 英文解說還算聽得懂，語氣、速度滿適合平常英文有點程度的人 她會在下一個動作來臨之前，先讓你看接下來的動作，讓人有心理準備   ★缺點： 速度有點太快，但我覺得健身影片好像都這樣...（其實就是我跟不上啦😂） 剛開始運動的人很難跟上，或是有點為了要跟上速度，反而動作沒做對～ 我覺得跟不上也不要太灰心，就盡力做就好     這些YTB各有各自厲害的地方＆風格，然後拍攝的角度、方式也都不太一樣 大家可以挑選瀏覽起來最方便，或是最容易看懂的Youtube 而且我也建議大家可以偶爾看A的影片，偶爾看B的影片 不同的健身網紅，他們的動作也都有一些不一樣，組合上也絕對完全不同 交錯搭配著運動，效果會更有感，而且做完絕對是大爆汗～   以上推薦的影片我都有實做過的，有些對於初學者來說真的生不如死 （但對於很久沒運動，突然又開始運動的人，怎麼樣都覺得快累炸） 然後也大都是在家不用穿鞋的那種運動，以及不需要跳動的運動 只能說，都已經把最煩人的藉口排除了，例如：懶得出門、不想穿鞋、外面下雨...等 你有什麼藉口？！ 雖說能吃就是福，而是吃比瘦更有福🤣 但為了健康，還是希望大家都要挑戰自我，快點！！動起來啦！ 別忘了追蹤IG、按讚粉絲團，並將粉絲團設為搶先看 以及加入社團，才能常常收到國外電商折扣訊息喔！  ☆ Instagram［Sannie小蕃✨30代生活］  ☆粉絲團［Sannie小隻女的美好事物］  ☆社團 ［Sannie購物狂日誌：歐美電商折扣分享］ 上一文章 【運動健身】收肉效果讚＆不顯駱駝蹄的運動Legging品牌推薦：BlvdofGod、ViaSweat、Lululemon 下一文章 HBX私密折扣，麥坤鞋75折！Loewe包含稅價再打9折、Diptyque聖誕限定組上架！Shopbop折扣區上新品、Allsaints折扣區再打8折！24S正價品85折 Instagram 30.annie 我一直覺得這件紅裙很好看，是@petite 大地色系🤎🤍🤎🤍 Top.#dobekorea Pant - 💙🖤 平凡但我很喜歡的穿搭方式 夏天穿紅色褲褲滿好看的欸！ Top/@ta LoadMore 在Instagram上追蹤 Instagram pisces.sannie 你聽過「直覺性飲食IntuitiveEating」嗎 吸引力法則實作II：肯定語許願清單例 吸引力法則實作I：寫出喜好對照清單 吸引力法則究竟是如何運作的？ 分享1 LoadMore 在Instagram上追蹤 推薦國外電商👇點擊直達 ✔Selfridges（必逛美妝保養） ✔Shopbop ✔SSENSE ✔Mytheresa（結帳含稅價） ✔Farfetch（免費退換貨） ✔FWRD ✔Revolve ✔24S（CELINE、LV、Dior） ✔Luisaviaroma（LVR） ✔Matchesfashion ✔Net-a-porter ✔Mr.Porter（男裝） ✔Cettire ✔Coggles ✔TheHUT ✔MyBag ✔ASOS ✔Lululemon 推薦美妝保養電商👇 ✔Selfridges（黑五折扣必逛） ✔CultBeauty（可退稅） ✔SpaceNK（可退稅) ✔Lookfantastic ✔SkinStore ✔CurrentBody（必逛美容儀器） ✔Beautylish ✔Mankind ✔BeautyExpert ✔Revolve_Beauty ✔NAP_Beauty 歐美電商購物教學 🌟Shopbop電商退貨攻略 🌟J.ING美國平價服飾品牌購物教學 🌟Coggles購物教學，獨家折扣 🌟MonicaVinader官網購物教學 🌟Samedelman鞋款尺寸建議 🌟Sezane購物教學、尺寸建議 🌟SSENSE美國轉運教學文 🌟澳洲飾品Wanderlust+Co下單教學 🌟英國品牌Boden購物教學 🌟香港HBX（HYPEBEAST）購物教學 🌟Everlane美國站購物教學 🌟PetiteStudio美國轉運＆尺寸選擇教學 🌟CDGPLAY川久保玲線上購買教學 🌟Lookfantastic美妝保養電商購物教學 🌟Topshop尺寸建議教學 歐美電商轉運教學 🌟Maybuys轉運教學文（美國轉運） 🌟buyippee轉運教學文（全球轉運） 🌟Buyandship轉運教學文（全球轉運） 🌟SetupVPN翻牆/跨境工具教學 相關文章 【月相神諭卡】讀牌筆記01｜滿月在雙魚座：分辨幻想與真實的界線，找回自己的力量 2022年7月10日 【新竹市｜東區】微生咖啡FloatDept.老宅風格文青咖啡廳，餐點好吃＆環境舒服❤️ 2022年6月7日 牌卡新手推薦【月相神諭卡】：如何開牌、我怎麼用這組牌 2022年4月14日