屁股兩側這樣按，有效減緩「坐骨神經痛」！3分鐘「穴道按摩 ...

坐骨神經痛的產生原因「坐骨神經痛」是指下半部腰椎連結到臀部及大腿後側的神經叢，因為壓力及姿勢的關係產生的不適疼痛，根據日本《Nannbyou》網站報. 首頁 報導 專題報導 國際編譯 健康 癌症疾病 婦科疾病 心臟血管 消化系統 泌尿系統 眼科保健 牙科保健 腦科保健 皮膚疾病 精神系統 神經系統 耳鼻喉頸 內分泌系 胸腔健康 呼吸系統 骨骼保健 預防 流行病學 自然療法 居家復健 外傷醫學 新聞 即時新聞 熱門議題 醫療新知 中醫 中醫中藥 食補藥膳 穴位按摩 民俗療法 體質改善 飲食 心血管餐 防癌飲食 三高飲食 生酮飲食 養生食譜 節食斷食 運動 樂活瑜珈 有氧練習 健身重訓 長壽功法 減重 減重食譜 運動燃脂 明星瘦身 體重管理 美容 美顏技巧 醫學美容 美髮健髮 身體護理 兩性 性事迷思 兩性心靈 性病防治 性福守則 生活 居家妙招 民俗禁忌 打掃收納 環境清潔 食品安全 生活防毒 迷思 保健迷思 飲食迷思 藥品闢謠 專欄 媒體 糖尿病照護 異位性皮膚炎 生物製劑 熱門： 屁股兩側這樣按，有效減緩「坐骨神經痛」！3分鐘「穴道按摩法」，打通下半身經絡自己來 |日期:2016-08-31 |責任編輯: 郭家和 |分類: 癌症疾病  坐骨神經痛的產生原因 「坐骨神經痛」是指下半部腰椎連結到臀部及大腿後側的神經叢，因為壓力及姿勢的關係產生的不適疼痛，根據日本《Nannbyou》網站報導，造成坐骨神經痛的主要原因有三種：   梨狀肌綜合症，骨盆內部的梨狀肌受到壓力後會刺激坐骨神經引發疼痛，通常與腰傷、不當姿勢、久坐有關 椎間盤壓迫：椎間盤是腰椎中間的軟組織，當它受到長期壓迫時容易移位而刺激到坐骨神經，引發疼痛甚至無法站立，通常是由久坐所造成的。

內臟器官病變，或脊柱腫瘤、脊椎移位的壓迫性傷害，也可能是糖尿病引起。

  (source:hakoshima)   利用穴道按摩預防坐骨神經痛 最常見的坐骨神經痛是由腰部和臀部肌肉壓力所造成的，而且好發年齡逐年下降。

中醫診治坐骨神經痛的方法主要是利用取穴來進行電針或按摩治療。

一般民眾在平日也可以透過按摩穴道來預防、改善坐骨神經痛。

  【環跳穴】 環跳穴是膽經與膀胱經的交會穴，打通環跳穴不但能避免靜脈曲張，也能疏通臀部與大腿肌肉的壓力，進而舒展梨狀肌，達到緩解坐骨神經痛的效果。

  【穴道位置】 站立時兩腳併隴，腳掌張開120度，屁股兩側最凹陷處，即是環跳穴所在，左右各有一穴。

  【按摩方法】 用手指壓環跳穴，溫和按壓，每次3-5分鐘。

        【丘墟穴】 丘墟穴位於足踝前下方，是足背神經通過之處，在中醫理論中是膽之原穴，具有泄熱退黃，舒筋活絡的作用，現代中醫多取其穴來治療坐骨神經痛的問題。

      (source:idononippon)   【穴道位置】 正坐或側臥時，外踝的前下方肌腱凹陷處即為丘墟穴。

  【按摩方法】 用手指壓環跳穴，溫和按壓，每次3-5分鐘       (source:japaneseclass, osteopathsutton) 原文出處：hakoshima,yukyu-h FACEBOOK粉絲留言版           推薦的不容錯過！ 根除「坐骨神經痛」不用開刀！天天1分鐘「懶人拉筋操」，短短一周自然好｜每日健康 啟動天然護腰　遠離坐骨神經痛 舒緩「坐骨神經痛」免吃藥！「七種天然療法」增強淋巴、深度治炎｜每日健康Health 經常久坐，「坐骨神經痛」找上門？簡易「瑜珈伸展操」跟著做，不花一毛錢就搞定！ 10分鐘揉散坐骨神經痛！「對症按摩法」1.8萬人都說讚，簡單重拾「彎腰穿襪的能力」！｜每日健康Health 「坐骨神經」迷思、症狀、檢測大公開！別再以為它是「背痛」主謀了！｜每日健康Health 爸爸練完可以走路了！這樣抬腳30秒，不開刀消滅坐骨神經痛｜每日健康Health 【影片示範】每天「1分鐘」這樣動，舒緩「坐骨神經痛」、下背部腰酸背痛有奇效！｜每日健康Health 屁股兩側這樣按，有效減緩「坐骨神經痛」！3分鐘「穴道按摩法」，打通下半身經絡自己來 根治「坐骨神經痛」超簡單的「4種家庭療法」！免挨刀、零副作用，恢復強健下半身自己來！ 每日健康Health