助眠精油 - 植芮堂｜天然保養品推薦

四、乳香助眠精油 · 芳香精油推薦先用甜香氣味的佛手柑、低烯甜橙等柑橘類氣味 · 搭配安撫舒緩的高山薰衣草 · 再來點輕柔花香味的花梨木、天竺葵、羅馬洋甘菊、依蘭. ☰0植芮堂｜天然保養品推薦 會員中心 我的資料我的地址更新密碼願望清單商品比較我的訂閱 我的訂單我的訂單我的紅利退/換貨紀錄 會員中心 (登入) 我要查訂單 找店長電子郵件LINE官方帳號 Facebook訊息 登出 Languages繁體中文English Currency$USDNTTWD商店首頁植芮堂5週年慶滿額抽大獎關於植芮堂台灣保養品牌故事什麼是素食保養?全部商品聯名商品全素保養品天然單方精油單方精油介紹薰衣草精油茶樹精油尤加利精油檜木精油迷迭香精油乳香精油薄荷精油天竺葵精油檀香精油精油功效按摩精油助眠精油提神精油香氛精油美白精油皮膚保養專欄化妝保養品推薦推薦卸妝方法臉部乳液推薦好用精華液推薦油性肌膚保養品美白保養品推薦天然精油專欄香茅精油功效芳香精油功效大全月訂購優惠(VIP限定) 選單植芮堂5週年慶滿額抽大獎關於植芮堂 台灣保養品牌故事什麼是素食保養?全部商品 聯名商品全素保養品天然單方精油單方精油介紹 薰衣草精油茶樹精油尤加利精油檜木精油迷迭香精油乳香精油薄荷精油天竺葵精油檀香精油精油功效 按摩精油助眠精油提神精油香氛精油美白精油皮膚保養專欄 化妝保養品推薦推薦卸妝方法臉部乳液推薦好用精華液推薦油性肌膚保養品美白保養品推薦天然精油專欄 香茅精油功效芳香精油功效大全月訂購優惠(VIP限定)首頁 > 助眠精油助眠精油介紹與助眠精油推薦現在人因為科技的發達，沒辦法享受慢活，無時無刻被時間追著跑，連在休息的時候都會發現靜不下心，隨時處在緊繃的狀態下，聽著時間滴答滴答一分一秒的流失，想要快速入眠卻更加清醒，這時候你可以試試「安神助眠精油」。

根據調查，每五個人就會有三個人失眠，睡眠質量如果長期都不好的話，久而久之身體會漸漸產生問題，因為在睡眠中身體正在進行修復及統整一整天得來的資訊。

除了「吃」藥物、「喝」溫牛奶可以得來一覺好眠外，還有什麼辦法嗎？其實我們還少了一個「聞」，聞也是可以讓人體直接最有感覺的方式，所以越來越多人會將助眠精油推薦作為治療身體的方法之一，那麼失眠精油有哪些種類呢？關於助眠精油，你可能會想知道...助眠精油推薦哪幾款？安神助眠精油使用方法、時間為何？助眠精油搭配按摩油配方注意事項失眠精油常見問題按摩精油推薦選購區助眠精油推薦哪幾款？更深入的認識天然精油使用方式前，我們先來看看常見的安神助眠精油推薦種類：一、高山薰衣草助眠精油高山薰衣草助眠精油氣味很優雅溫和，讓你感覺可以放慢腳步肌肉不緊繃，輕鬆的做自己。

二、佛手柑助眠精油佛手柑助眠精油味道很豐富有層次，苦了之後會有甘甜味，不同於甜橙精油，會讓您振奮精神，佛手柑的甘甜味會讓您神經舒爽。

三、依蘭助眠精油依蘭助眠精油雖然有濃烈豔麗的香氣，但是對神經系統有鎮靜的功效，有助於緩解焦慮、緊張、恐慌和害怕的感覺。

四、乳香助眠精油乳香失眠精油有溫暖的木頭氣味，甚至會帶點檸檬味，以及樟腦樹的味道，可以幫助精神安定，猶如身在大自然中的清香味。

如果向來都睡得很好，但最近可能壓力比較大、煩憂比較多所以不好入睡，助眠精油推薦可以考慮搭配如下，柔和的氣味可以帶走腦中雜亂的思緒以及肩上的重量：芳香精油推薦先用甜香氣味的佛手柑、低烯甜橙等柑橘類氣味搭配安撫舒緩的高山薰衣草再來點輕柔花香味的花梨木、天竺葵、羅馬洋甘菊、依蘭 如果失眠情況持續一陣子，用了上述的失眠精油也沒有感覺特別幫助，這時候可以搭配使用一些更有厚度的氣味：像是木質類的膠冷杉、檀香，樹脂類的乳香，或者根部類的岩蘭草，低沈的木質氣味，可以讓人感覺穩重安心。

安神助眠精油使用方法、時間為何？助眠精油推薦的使用方式有四種：安神助眠精油搭配複方精油使用以上幾種單方精油可以調配在一起，並滴在擴香石項鍊或者保濕噴霧器當中，讓香味可以圍繞在身邊，達到肌肉放鬆的狀態，工作效率也有可能因此變高。

失眠精油搭配香薰嗅吸法可以直接把以上提及的助眠精油直接滴在手帕上嗅聞，或者滴在枕頭四角都可以，利用嗅吸香氛精油的方式幫助入眠。

安神助眠精油作為泡澡浴劑使用在晚上睡覺前泡個熱水澡，在熱水中滴幾滴上方提及的失眠精油，不只增加血液循環幫助肌肉放鬆，也可以放鬆身心靈。

助眠精油推薦搭配按摩油幫助身體放鬆可作為按摩精油，需要搭配基底油使用，再滴入幾滴以上有提及的安神助眠精油，結合按摩讓身體放鬆幫助入眠。

助眠精油搭配按摩油配方注意事項身體按摩油調配配方：30ml的基底油加入30滴以內的失眠精油（不可超過）臉部按摩油調配配方：30ml的基底油加入18滴以內的失眠精油（不可超過）孩童（6～12歲）及年長者按摩油調配配方：30ml的基底油加入6滴以內的助眠精油（不可超過）失眠精油常見問題Q：使用薰衣草精油作為助眠精油會有副作用嗎？A：薰衣草助眠精油適量使用時，可以幫助入眠，但是當您劑量過多，會引起刺激，可能更難入眠。

Q：使用佛手柑失眠精油，隔天可以曬太陽嗎？A：佛手柑失眠精油若與基底油搭配塗抹在肌膚上時，12小時內不要直接曝曬陽光，以免曬黑；若是用嗅吸法等不接觸皮膚的使用方式，則較無影響。

Q：安神助眠精油可以直接塗在皮膚上嗎？A：安神助眠精油在使用時，切記不能直接接觸肌膚，若要接觸肌膚就需要跟基底油一起搭配使用，才不會灼傷肌膚。

Q：助眠精油推薦怎麼搭配使用？A：助眠精油使用避免過於單一，建議天天更換不同精油混合使用：如果睡不沉、睡不安穩、容易醒來、多夢、睡不夠久，根部類的放鬆精油，如岩蘭草、纈草就可以幫助我們更沉、更穩、更放鬆；而香茅精油功效除了可放鬆心情，情緒煩躁難入眠時，讓人更好入睡，也能提高專注力。

Q：助眠精油可以和提神精油同時使用嗎？A：若是您明明已經很累，但睡前總是輾轉反側，腦子停不下來很難入睡，那麼除了以上提到的放鬆氣味，可以嘗試加入一點提振精油搭配使用，像是羅勒、西班牙迷迭香，十滴助眠精油裡加入一滴提神精油，讓已經忙到當機的頭腦可以提升效率把程式關掉進行正常關機程序。

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