每天10分鐘瘦手臂！無痛鏟肉養成「仙女手臂」
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厚背+蝴蝶袖讓妳看起來胖5公斤？天氣那麼熱，不要說穿著長袖防曬了，就連穿著短袖也常常會滿身大汗，可是看著自己手上的掰掰肉，是不是讓你想穿背心又不敢穿呢？而且有時候還跟本不是胖，只是厚背+蝴蝶袖讓妳視覺上直接胖五公斤@@這次就來分享六個超輕鬆的瘦手臂動作，每天只要睡前10分鐘，就可以讓你跟蝴蝶袖「說掰掰」，讓你也能大方穿背心出門！「手臂好難瘦？」跟著spacecycle老師「未來偶像Chen N」居家啞鈴訓練，告別掰掰袖！瘦手臂、瘦後背？私教教你10招超有感「背肌、二頭肌」訓練雙手展開，肩膀帶動手臂畫圈，盡可能地將手臂伸直，懸空的時候會有點累，但是為了
