想請教蝶式的節奏. - Mobile01

因為發現蝶是修體形最有效的泳式(蛙游一萬米也沒什麼改善身形,自由式易手粗,背泳也沒怎). 師兄們3星期瘦7磅,肌肉也比較結實. 我沒怎瘦,但腰細些,上完堂連飯也吃不下 ...

練習當中，蝶式除了基本動作外，如浮板蝶腰打腿前進，或者單手蝶泳，或者手腳的協調泳法，都不會要求快速，只要求保持基本的節奏感，因為喪失節奏感后， ...

若節奏掌握得好，手臂只需要出一點力，踢水「借力」，就可以讓你蝶式游得輕鬆又漂亮。換氣時臉部與肩部應向前突出，朝前上方換氣。原則上，抬起頭的高度 ...

難點在游進原理的改變，蝶泳的游進速度僅次於自由式。 ... 學習休閒蝶時要放鬆，划水和打腿配合得當，節奏感一旦建立，就可以輕鬆游起來。

[轉貼]如何輕鬆游蝶式 ... 游吧! 儒艮!! 游吧! 儒艮!! ... 壓胸好，出水易。 始挺胸，再打腿。 放鬆手，隨水流。 掌朝後，輕外推。 忘掉腿，更走水。 頸跟胸， ...