牛swim游泳教學樂園- 蝶式節奏!!! 在高階蝶式上，有許多並不是 ...

因為發現蝶是修體形最有效的泳式(蛙游一萬米也沒什麼改善身形,自由式易手粗,背泳也沒怎). 師兄們3星期瘦7磅,肌肉也比較結實. 我沒怎瘦,但腰細些,上完堂連飯也吃不下 ...

[轉貼]如何輕鬆游蝶式 ... 游吧! 儒艮!! 游吧! 儒艮!! ... 壓胸好，出水易。 始挺胸，再打腿。 放鬆手，隨水流。 掌朝後，輕外推。 忘掉腿，更走水。 頸跟胸， ...

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難點在游進原理的改變，蝶泳的游進速度僅次於自由式。 ... 學習休閒蝶時要放鬆，划水和打腿配合得當，節奏感一旦建立，就可以輕鬆游起來。