蝶式肌肉蝶腰

蝶式立即上手的4個要點 - 黃埔體育會

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若節奏掌握得好，手臂只需要出一點力，踢水「借力」，就可以讓你蝶式游得輕鬆又漂亮。

換氣時臉部與肩部應向前突出，朝前上方換氣。

原則上，抬起頭的高度 ... 跳至內容中文Menu蝶式(蝶泳,Butterfly)，是在蛙泳技術動作基礎上，加入自由泳划水動作演變而來的。

從外形看，蝶泳兩臂划水後凌空出水回手，好像蝴蝶展翅飛舞。

很多人以為蝶式會很累，其實蝶式絕對不是靠蠻力，其實蝶式有一個很重要的關鍵，就是節奏感和協調性。

節奏感和協調性做得好，蝶式不只男生做得好，女生游也會游很好。

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