1招速解腰痛！「鉸鍊弓步」預防復發彎腰、蹲下、起身都沒 ...
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點我收藏你的腰痛問題總是好不了嗎？脊骨神經醫師仲野廣倫分享，有腰痛問題的患者來院時，他所開立的第一個處方是「鉸鍊弓步」。
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仲野廣倫分享，進入腰部訓練前，先做彎腰的練習，這是為了預防今後腰痛復發。
彎腰的方法、髖關節的使用方法，只要重複練習任何人都辦得到。
反之，若不練習就一生都做不到。
請帶著如同投球般的感覺重複練習，學著不要彎腰就能動作。
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