一覺醒來仍沒精神、容易累？因為你被這7 個生活習慣害慘了 ...
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疲累會為我們的生活帶來許多負面影響，好比疲勞駕駛可能引發車禍，或是工作效率低落。
研究發現，每 5 個美國人中就有一人覺得疲累，每年也因此損失千億美元產值。
除了工作受影響，疲累也會讓人易怒、低落。
許多人常以為這些問題只要睡久一點就能解決，但事實上，左右疲勞的不是睡眠時間長短，而是「睡眠品質」。
以下 7 種生活習慣，想提升睡眠品質、愈睡愈有精神，就一定要戒掉：平日上班都要早起，周末因此希望睡到自然醒？專家指出，在固定時間入睡、起床，建立一定的晝夜規律，才能讓身體、大腦、甚至荷爾蒙都建立固定的
