增加肺活量，游泳?跑步?單車?哪個比較有效果呢?? - Mobile01

增加肺活量，游泳?跑步?單車?哪個比較有效果呢?? - 如題，請教各位前輩，如果想比較明顯的增加肺活量，游泳.跑步.單車?哪個比較有效果? 謝謝!(運動綜合第1頁) 首頁 運動 運動綜合 前往頁尾 返回列表 訂閱文章 我要回覆 dier88888 5分 樓主 dier88888 個人積分：5分 文章編號：52458568 訊息 文章段落 增加肺活量，游泳?跑步?單車?哪個比較有效果呢?? 2014-10-0316:34 3223 0 收藏 回覆 分享 引言 連結 回報 推薦 只看樓主 列印 如題，請教各位前輩，如果想比較明顯的增加肺活量，游泳.跑步.單車?哪個比較有效果?謝謝! 2014-10-0316:34 #1 0 引言 分享 邱少 2分 2樓 邱少 個人積分：2分 文章編號：52459325 訊息 嗯…我現在每天騎車約10km...大約1小時以內！！體力沒有很明顯的增加…打全場籃球盡全力也大概可以撐兩節和還沒騎車差不多…但腿的耐力有比較好…不容易痠…我想你可以試試跑步 2014-10-0317:16 #2 0 引言 我要留言 連結 回報 只看此人 列印 0/100 我要留言 h0229681212 0分 3樓 h0229681212 個人積分：0分 文章編號：52460821 訊息 增加肺活量，我是覺得游泳比較有效， 我之前常游泳， 一段時間後換去跑步， 感覺體力變好也比較不會喘， 肺活量明顯增加 2014-10-0319:05 #3 0 引言 我要留言 連結 回報 只看此人 列印 0/100 我要留言 sogo360 27分 4樓 sogo360 個人積分：27分 文章編號：52461491 訊息 個人覺得爬山可以增加最多 dier88888wrote: 如題，請教各位前輩，...(恕刪) 2014-10-0320:06 #4 0 引言 我要留言 連結 回報 只看此人 列印 0/100 我要留言 阿總0531 568分 5樓 阿總0531 個人積分：568分 文章編號：52462521 訊息 應該是要找對方式 單車，攻山路喘到爆，但是操久了膝蓋受不了，平路最好不要練喘，太快危險 跑步，最方便也最容易找操場，就衝刺兩百，衝衝衝，十趟二十趟三十趟，但是要有雄厚的肌耐力，很傷 循序漸進才能持之以恆，跑步板很多文章 游泳，應該如樓上大大所說，效率會很高，但是不方便，$要花比較多，冬天又快到了 住大樓可以衝樓梯，下來用走的，一下子就可以拉心跳拉很高，十趟持之以恆 2014-10-0321:38 #5 0 引言 我要留言 連結 回報 只看此人 列印 0/100 我要留言 dier88888 5分 樓主 dier88888 個人積分：5分 文章編號：52464123 訊息 阿總0531wrote: 應該是要找對方式單車...(恕刪) 看來游泳比較不傷膝蓋，也可以多少雕碩一下曲線，剩下的就是花費的問題了! 2014-10-0323:14 #6 0 引言 我要留言 連結 回報 只看樓主 列印 0/100 我要留言 sogo360 27分 7樓 sogo360 個人積分：27分 文章編號：52466031 訊息 游泳比跑步更吃肌耐力 當不行時心肺活動就大大降低 爬山的好處就是 肌耐力要求相較低 心肺活動又快 只是下山要慢避免傷膝蓋 2014-10-041:28 #7 0 引言 我要留言 連結 回報 只看此人 列印 0/100 我要留言 瑪諦 7分 8樓 瑪諦 個人積分：7分 文章編號：52469468 訊息 游泳~練肺活量效果是很好重點是會游~去泡水是增加不了的 我只喜歡游泳跟騎單車不愛跑步 游泳時不會流汗~也不會傷膝蓋,又是全身運動冬天游泳消耗熱量更大~因為要維持體溫~身體會抖~要一直游才不會冷~一次買多張或年票會員~比較省 2014-10-0411:50 #8 0 引言 我要留言 連結 回報 只看此人 列印 0/100 我要留言 C2SAM 113分 9樓 C2SAM 個人積分：113分 文章編號：52496732 訊息 這三者首推當然是游泳囉 有了游泳當基礎,日後轉其它兩項都不會太困難 但要游自由式....而且要督促自己去縮短時間 2014-10-0611:50 #9 0 引言 我要留言 連結 回報 只看此人 列印 0/100 我要留言 常用 表情 動作 物品 短文字 長文字 首頁 運動 運動綜合 我要回覆 小惡魔新聞台 JORDANBRAND發布2022CNY系列瓷器文化的高質感呈現！ adidasadizero系列推出全新配色「SonicInk」迎戰臺北馬到來！ 小惡魔市集 【新春促銷】四段水阻力划船機妞波特PLUS(FIRSTDEGREEFitness-NewportPLUS) ✨喬丹AR0772-001US10CM28喬丹JORDAN籃球鞋街頭運動型男✨降價 Adidas4DFUTURECRAFT門市全新購入 （全新，US9）NIKE彈簧鞋R4、典藏鞋款 為提供您更優質的服務，本網站使用cookies。

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